A gyömbér és a citrom infúzióját az alternatív gyógyászat erősen ajánlja olyan bakteriális folyamatok kezelésére, mint például azok, amelyek torokfájással vagy influenzával lehetnek összefüggésben. Valójában meglehetősen gyakori, hogy a nagymamák megfázás esetén javasolják ennek a házi készítésű infúziónak az elkészítését.

erős

Most, a forró ital elfogyasztásának kényelmén túl, hogyan segíthet ez a kombináció kifejezetten abban, hogy jobban érezzük magunkat? És hogyan készül ez az infúzió? Mindent elmondunk.

A gyömbér és a citrom infúziójának összes tulajdonsága

Antibakteriális hatás

Különböző tanulmányok (1) azt mutatták, hogy a gyömbérkivonat antibakteriális hatású, amely képes gátolni a különböző baktériumok szaporodását, ezért különböző fertőző folyamatok leküzdésére ajánlják.

Harcolj emésztési zavarok ellen

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

A gyömbér infúziója erősen ajánlott gyomorhurut és más gyulladásos folyamatok, például gyomorégés esetén. Úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő hatása az ebben az anyagban található gingerolokhoz kapcsolódik (5).

Másrészt a szakemberek rámutattak, hogy ez segít csökkenteni a fájdalmat a testmozgások után (6). Valójában egy tanulmány megállapította, hogy azok, akik napi 2 gramm gyömbért fogyasztottak 11 napig, jelentősen csökkentették az izomfájdalmat a testmozgás után (7).

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai az osteoarthritisben szenvedők fájdalmának és tüneteinek csökkentésében is segítenek az Arthritis and Rheumatism tudományos folyóiratban közzétett adatok szerint (8).

Enyhíti a menstruációs görcsöket

Antioxidáns

Görcsoldó és antinausea

A terhesség alatt gyakran kapnak tanácsot egy gyömbérinfúzió meginni a rettegett és idegesítő reggeli rosszullét leküzdésére. Ennek oka a gyökér görcsoldó és antinausea ereje.

Szabályozza a vércukor- és koleszterinszintet

Bár a kapcsolódó kutatások meglehetősen újak, és az adatok ezért nem meggyőzőek, úgy tűnik, hogy minden azt jelzi, hogy a gyömbér fogyasztása elősegítené a vércukorszint szabályozását. Egy vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy azoknak, akik napi 2 gramm gyökeret fogyasztottak, 12% -kal alacsonyabb volt a cukorszint (15).

A jelenlegi adatok szerint a gyömbér rendszeres fogyasztása szövetséges lenne a "rossz" koleszterin visszatartásában (16).

Potenciális rákellenes aktivitás

Csökkenti az érbetegségek kockázatát

Növelje a védekezést

A nagymamák és az anyák mindig javasolják a természetes gyümölcslevek fogyasztását és a citrusfélék fogyasztását a C-vitamin-tartalmuk miatt. És igazuk van: a C-vitamin segít növelni a védekezőképességet, megelőzni az olyan betegségeket, mint a megfázás, és enyhíteni a tüneteket, amikor szenvedünk tőle (20).

Segít a fogyásban

Hogyan készítsük el a gyömbér és a citrom infúzióját

  • 1/2 desszertkanál reszelt friss gyömbér
  • 250 ml vizet
  • 1 evőkanál citromlé
  • Választható: méz ízlés szerint

  • Felforralni a vizet
  • Hámozzuk meg és reszeljük le a gyömbért.
  • Adja be a gyömbért 10 percig
  • Szűrjük le és adjuk hozzá a citromot és a mézet, ha akarja.

A citrom segít kissé tompítani a gyömbér fűszerességét, így ez az infúzió minden szájíz számára megfelelőbbé válik. Mered kipróbálni ezt a gyömbér és citrom infúziót? Finom és nagyon egészséges.