Most, hogy kevésbé mozogunk, és fizikai aktivitásunk csökkent, a folyadékretenció és a duzzanat, különösen a láb területén, sokkal gyakoribb. Hogyan kell kezelni? Ezzel a három szokással.

szokás

Megszabadulni a lábdagadás az elmúlt hetekben igazi prioritássá vált. A minap elmondtuk, melyek a miénk kedvenc edzésprogramok a karcsú combokig Patry Jordantól (mert a testmozgás elengedhetetlen), de ma van még valami mondanivalónk: az edzés fontos, igen. De vannak mások is szokások, amelyeket érdemes elsajátítania, ha a lábakat és a combokat tonizálni szeretné, megszabadulni a folyadékretenciótól azon a hajlamos területen és mindenekelőtt orvosolja a narancsbőrt.

Most, hogy minden eddiginél több órát töltünk otthon, az egyik leginkább érintett terület a lábak. Még akkor is, ha jógát, tabát vagy bármilyen más nagy intenzitású edzést folytatunk, a gyaloglás nagyon fontos a megfelelő keringéshez és stimulációhoz, ezért ha azt szeretné, hogy könnyű és tónusú lábai legyenek, a legfontosabb az, hogy a szokásai erre hivatottak cél. És három trükköt adunk nektek, hogy megkönnyítsétek.

Az etetés (és az articsóka víz) fontossága

Az egyik legjobb tipp a fogyáshoz, de különösen a zsírvesztéshez olyan területeken, mint a combok, a tápanyagokkal teli kiegyensúlyozott étrend, ahol az ultra-feldolgozottak szórványosak. Fogyasszon párolt zöldséget sok gyümölcsből, hogy egyensúlyba hozza a test vízszintjét, kerülje a sót és a finomított liszteket (mert fokozzák a folyadékretenciót). A sok víz elfogyasztása elengedhetetlen. Trükk a folyadékretenció elkerülésére? Igyál articsóka vizet. Hogyan kell csinálni? Articsóka főzése és a víz megtakarítása, amelyet később meg kell innod a test megtisztításához és a mosdóhoz való eljutáshoz. Ezt hetente egyszer megteheti.

Menjünk!

Mint már korábban mondtuk, a testmozgás rendkívül fontos. De nem csak fájdalmas rutinokra kell összpontosítania, amelyeket nehéz végrehajtani. A sok gyaloglás vagy a kerékpározás nagyon érvényes lehetőség, amelyet kombinálhat konkrét edzésekkel, és amelyek aktiválják testét, miközben élvezi.

Masszírozzon sokat (sokat)

Ha hajlamos a folyadék visszatartására, akkor a lefolyó, nyirok- és alakformáló masszázsok lesznek szövetségesei. A kabinban végzett kezelések mindig hatékonyabbak lesznek, de otthon is elvégezheted őket a bokától a combig tartó felfelé irányuló körkörös mozdulatokkal. Ha reggel, amint felébred, száraz lószőr kesztyűvel masszírozza felfelé irányuló mozdulatait, aktiválja a keringést, és ha cellulit- és átalakító krémjeit nagyon aktív masszázsokkal kombinálja a lábakon, néhány hét múlva észreveszi az eredményt.

A legfontosabb? Az állandóság, és ez az, hogy nem egy varázsital, amely három nap múlva lép életbe.