irina

Mark Ryden "A hús angyala"

Talán az egészség szempontjából az egyik legkevésbé elegáns kérdés a "bél". Kétlem, hogy valaha is hallgatni fogok beszélgetés a székrekedésről egy koktélpartin -És mindennek, ami mozog, maradjon az- annak ellenére, hogy gyakran előfordul, hogy az emberek osszuk meg a bajainkat természetesen.

Úgy teszünk, mintha nincs, és mindannyian vagyunk érintetlen hangulatoktól, zajoktól és szagoktól elfelejtett érintetlen angyalok, de az igazság az az emésztési folyamat az egyik legigényesebb, leglassabb és legfontosabb a test által végzett folyamatok közül, alapvető élvezni jó életminőség És jó minőségű bőr!

Manapság élvezettel olvastam a könyvet "Emésztési intelligencia" (A könyvek szférája, 2011), a Dr. Irina Matveikova, Orvostudományi diplomát szerzett, az endokrinológia és a klinikai táplálkozás szakterületen a Minszki Állami Orvostudományi Egyetemen (Fehéroroszország)

Is Naturist orvos és fogadni a holisztikus megközelítés a pocakjainkhoz, szerepelt mint "A második agy" –Ez a név sok következménnyel jár-

A könyvet egy szempillantás alatt elolvassák, komplexumok nélkül elolvashatja a fürdőszobában és ez egy gyakorlati felhasználói kézikönyv érthető nyelven azoknak az ismeretlen testeknek, amelyek arra törekszenek, hogy saját tervezésük szerint kezeljék magukat, nagyon átjárható az érzelmeinken és hol Olyan sok létfontosságú érzés felerősödik, mint intuíció, észlelés, félelem, szex ... És addig A test teljes szerotoninjának 90% -a. Mindazt, amit érzünk "A zsigerekben".

Böngészhet a saját oldalán: www.inteligenciadigestiva.com, ahol több légzőgyakorlat és önmasszázs is van mit gyakorolhat.

Öröm volt beszélgetni Irina Matveikova olvasóink számára Tiszta szépség.

Tiszta szépség (BP): Az egyik dolog, ami a legjobban meglepett a könyvében tudd, hogy a szerotonin 90% -a kiválasztódik a belekben. Őszintén szólva magas százalék. Helyes lenne-e javasolni ennek felülvizsgálatát depresszió esetén?

Irina Matveikova (IM): A (felső agy) központi idegrendszeréből származó szerotonin elősegíti az idegi interkommunikációt, vagyis gyors és megfelelő kapcsolatot az agy minden része között, így különféle funkciókat lát el. Az egyik legkiemelkedőbb az hogy szabályozza a hangulatot(a nyugalom és a jólét érzése), étvágy, alvás, izomösszehúzódás, valamint számos egyéb segédprogram mellett beavatkozik olyan kognitív funkciókba, mint a memória és a tanulás.

Bár az agyban csak a test szerotoninjának 10% -át termeljük, ez a mennyiség létfontosságú az emberi lény számára, és bebizonyosodott, hogy elegendő egészségünk, jóllétünk és boldogságunk megőrzéséhez.. Az agyi szerotonin "erőművünkben" keletkezik, amely azonnal elérhetővé teszi az összes agyterületet, ezért felszabadulása gyorsan befolyásolja viselkedésünket, hangulatunkat, érzelmeinket stb. Ha a szerotonin termelésével/felszabadulásával kapcsolatos problémák merülnek fel, és különösen akkor, ha interneuronális hatása túl rövid, a személy sokféle tünetet tapasztal, amelyek egyetlen szóval összefoglalhatók: depresszió.

A depresszióhoz tömegesen felírt pszichotróp gyógyszerek a szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók. Ezek a gyógyszerek elősegítik az idegsejtek kommunikációját e hormon aktív fázisának meghosszabbításával. És ez igaz ezzel a pszichofarmakológiai hatással sikerül szabályozni a betegséget és a beteg hangulatát.

Bármennyire is hihetetlen Tudjuk, hogy a test szerotoninjának 90% -a termelődik és tárolódik az enterális idegrendszerben, a "második agyunkban", az emésztőrendszerben.. Ez a hormon Itt a perisztaltikus izommozgások szabályozásának a feladata, és felerősíti az „alapvető” érzékszervi átviteleket, amelyek elsősorban a túléléshez kapcsolódnak, de kapcsolódnak a védekezéshez, az intuícióhoz, a szexhez, a táplálkozáshoz, valamint a különféle vágyakhoz és impulzusokhoz is (amelyeket az evolúció során megtanultunk elnyomni és megszüntetni figyelmen kívül hagyni). Ez logikailag nagyobb mennyiség, A második agy szerotoninjának 90% -a származik is rendkívül fontos.

Amikor van emésztési idegi funkcióval kapcsolatos problémák Y a szerotonin termelése ott alacsony, az ember megtapasztalja székrekedés, erős emésztés, "pangás" és "nehézség" minden szinten és érzéken. Képek ezen emberek személyiségéről Y kognitív megnyilvánulásait könyvem széles körben leírja.

Fordítva, Ha az emésztőrendszerben magas a szerotonin termelés és aktivitás, még egy bizonyos egyensúlyhiány és egy „túláradó” reaktivitás/érzékenység elérése esetén, akkor lokálisan megfigyeljük az irritábilis bél tüneteit, annak minden megnyilvánulási tartományával.. És ahogy azt a könyvemben is részletesen kifejtem, ezeknek a „stresszben vagy emésztőrendszeri neurózisban” szenvedő embereknek nagyon specifikus pszicho-emocionális jellemzői és személyes/társadalmi viselkedése van.

Ezt könnyű belátni a depresszióban szenvedők általában székrekedésben és emésztési problémákban szenvednek, míg az irritábilis vastagbél szindrómában szenvedők szorongásra, pánikrohamokra, figyelemzavarokra és hiperaktivitásra hajlamosak. Vagyis ugyanúgy, mint az agyunkban, a belünkben és fordítva.

Természetesen mindig vannak olyan esetek, amelyek nem illenek ezekbe a pszichológiai mintákba.

Visszatérünk az antidepresszánsokhoz, amelyek, ahogy mondani szoktuk "Kezelje" és aktiválja az agy felső szerotoninját. Ezek szelektív gyógyszerek, amelyek állítólag csak a központi idegrendszert befolyásolja. Megfigyelték azonban, hogy az emberek, akik szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat szednek, kezdetben sokat javítják emésztési funkciójukat és eltávolodnak a székrekedéstől, ami nagyon boldoggá teszi őket.

Egyértelműen, a központi antidepresszánsokkal végzett kezelés perifériás „jó” hatása. Sajnos azt figyelték meg idővel a bél szerotonin folyamatos stimulálása "kimerüléshez és ellenálláshoz" vezet az emésztési idegsejtek szintjén. Vagyis utána 3 vagy 4 év folyamatos adagolás fontos adagokban központi antidepresszánsokkal, a betegnek ismét emésztési problémái vannaks és nagyobb léptékben, elérve súlyos székrekedés és emésztési rendellenességek.

Nagy kihívás, amely érdekli a tudományos közösséget és a gyógyszeripart talál egy szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlót, amely kizárólag a második agy, az emésztőrendszer szintjén működhet; lenne Egy forradalom az emésztőrendszer funkcionális betegségeinek kezelésében és nyitottság az új gyógyszerek iránt. De második agyunkat nem könnyű gyógyszerekkel ellenőrizni. Egy lázadó és autonóm entitás, aki irányítja intuíciónkat, észlelésünket és más nagyon fontos érzéseinket.

Depresszió elhúzódó kezelése esetén,Célszerű felülvizsgálni a gyógyszer dózisát, és esetleg változtatni vagy váltogatni egy másik gyógyszert, bár ugyanabból a csoportból, és természetesen mindezt szigorú pszichiátriai koordináció mellett.! Úgy gondolják, hogy a dózis és a gyógyszerek enyhe megváltoztatása megakadályozza az emésztési problémákat és a szerotonikus rezisztenciát a bél szintjén. Emlékezzen arra is ez a "jó közérzet" és érzelmi egyensúly, amelyet az ember antidepresszánsok szedésével nyer vissza, lehetőséget kínál a motiváció visszaszerzésére és a pszichoterapeutával való együttműködés megkezdésére., személyes problémák megoldása és a napi hozzáállás apró különbségeinek megvalósítása.

Miért ne próbálnánk felszabadítani és aktiválni saját emésztőrendszerünk szerotoninját hagyományosabb és egyszerűbb módon?… Hő, gyengéd és édes hasmasszázs, hasi légzés, meditációs rituálé, kényeztetés, akupunktúra és ... egy jó táplálkozás sokat segíthet nekünk szerotonin ellenjavallat nélkül!

BP: Bár az étrendet mindig személyre kell szabni, Melyik lenne a legjobb a gyors és egészséges emésztés biztosításához? Vannak néhány ételt el kell kerülni minden esetben?

Úgy hisszük Ez elősegíti a táplálékgyógyszerekkel kapcsolatos új ismeretek terjesztését, és jobban eligazítja az ügyfeleket a már piacon lévő többféle lehetőségben.

Mit ajánlok a leggyakrabban? Ezek a probiotikumok koncentrált kiegészítői, a tiszta omega 3, a tisztító és gyulladáscsökkentő gyógynövények kivonatai, a vitaminok csoportokba osztva a legmagasabb dózisokban, összehasonlítva a multivitaminokkal, magnéziummal, kalciummal, szelénnel, cinkkel stb.. Is nagyon személyes és ismereteket igényel a az egyes betegek története.

BP: A Vastagbél hidroterápia, Ajánlott-e neki az egész világ? Hány tisztítást tehetne meg egy egészséges ember megelőző cím?

BP: Hinni benne disszociált diéták? Milyen véleményt érdemelnek? Eltekintve attól, hogy néhány embernek sikere van karcsúsító módszer –Lényegében a kalória csökkenése miatt- befolyásolja-e a beleket fehérjéktől vagy zsíroktól elkülönített hidrátokat kapnak?

IM: Ez egy diéta nagyon könnyen követhető, hipokalorikus és gyors fogyáshoz vezethet, és ez nagyon képes arra motiváció az illető számára, mert végül a túlsúly és az elhízás pszicho-érzelmi problémákhoz kapcsolódnak és az első 5 -7 kiló gyors leadása sokat ösztönöz a folytatásra.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend folyamatos alkalmazása azonban gasztrointesztinális zavarokhoz vezet Y táplálkozási hiányosságok, ezért szakmai felügyelet és az ásványi anyagokkal és vitaminokkal való kiegészítés rendkívül fontos.
A pozitívum az, hogy lehetővé teszi egyél naponta ötször, Mindazonáltal az egyes étkezések mennyiségei nincsenek előre meghatározva, amennyiben ugyanazok az élelmiszerek.

Emésztőrendszerünket eredetileg úgy tervezték, hogy megemésztse és felszívja az élelmiszer minden szintjén található különféle tápanyagokat.

Az ételdisszociációban nincs sok történelem, A diéta végső célja, hogy újra átvegye az ételek elkészítésének irányítását, legyen nagyon tisztában azzal, hogy mit és hogyan eszel, és csökkentse ételeinek energiaértékét.

A disszociált étrend nem korrigálja a kiegyensúlyozatlan étkezési szokásokat, Ezért képes előidézni a „visszapattanó hatást”, amikor elhagyjuk.
A „kilépés” és az azt követő étkezési (és pszicho-érzelmi) átnevelés része minden diéta legfontosabb. Így klinikánkon külön időt szánunk a fenntartási kérdésre, együttműködés különböző szakemberekkel.

BP: Közeledik a karácsony, dátumok, amelyekben bőséges étkezés nem hiányzik egyetlen asztalnál sem. Milyen tanácsot adhatna nekünk túlélni nekik?

IM: Ne egyetért kezdje egy sörrel, mint aperitif és éhgyomorra, mivel A sörben lévő maltóz gyorsabban szívódik fel, mint a szacharóz a fehér cukorban, és magas a kalóriatartalma (Glikémiás Index 110).

Először is, és mielőtt alkoholt fogyasztana Kezdőnek ajánlott enni valamit (kenyér nélkül), például szelet sonka vagy más kolbász, tenger gyümölcsei, salpicón, sajtkockák, olajbogyó, bonito borssal, szardella, zöldségek. Kenyér helyett jobb, ha elmegy néhány csúcsra, vagy szidja őket.

Kerülje a spanyol omlett, az orosz saláta, a patatas bravas, a krokett és a vérkolbász megrendelését kezdőként. Mindazonáltal fél adag jó sonka vagy füstölt paradicsommal és olajjal egyáltalán nem rossz, A fokhagymás garnélarák jó lehetőség lehet, ha nem mártja meg a kenyeret a szószban ....

Ha tovább csipeget próbálja meg kicserélni az italt egy pohár fehér vagy vörös borra és maradjon vele, amíg befejezi az étkezést. Nem rossz dolog, amikor azt mondják, hogy igyon vizet, miközben eszik (egy - két pohár); Mindazonáltal a kereskedelmi üdítők (szénsavas italok) teljesen tilosak, jól megváltoztatják az ételek ízét, gázzal töltik fel és megsavanyítják a belső környezetet, olyan cukorral vagy édesítőszerekkel vannak töltve, amelyek lassítják vagy lassítják az emésztési folyamatot és elősegítik a puffadást. A jég és a sok hideg ital az étellel szintén gátolja az emésztőenzimek termelését.. Csipegetés közben ne keverje össze az ételeket, és kerülje a kenyeret.

A főétel: zöldségekkel grillezett valami, sózott hal, rántotta, krémleves (ügyeljen arra, hogy ne legyen tejszín), pörkölt, salmorejo, skorpiótorta, tengeri paella stb.

Ne kísérje a húsokat és a halakat burgonyával vagy rizzsel, ha nem, jobb, ha zöldségekkel.

Desszert - Jobb, ha nem kér semmit, ha nem tud ellenállni, akkor egy sorba cavával, ananász carpaccio, joghurt vagy túró; minden rossz, egy étcsokoládé desszert (sütemény nélkül), hab típusú, kevésbé rossz. A kávé ez hagyomány és ízlés, de csak némileg kompenzálja az ételek nyugtató hatását és serkenti az inzulintermelést (a hasnyálmirigy hormonja, amely anabolikus hatású és serkenti az étvágyat). Egy-két óra alatt a kávé alkalmasabb lenne ...

Mindent befejezni egy lövéssel? Nos, sok cukor ... akárcsak egy erősebb ital vagy alkohol. De ha úgy dönt, hogy élvezi, és legalább viszonylag keveset evett,ekkor ne érezzen bűntudatot vagy megbánást, Élje meg teljes mértékben, mert holnap megint egészségesen fog étkezni ...

Ossza meg a történetet

Towanda

Diana Domingo, más néven "Towanda": "Kiskoromban nagyon lenyűgözött az a rádiós bemondó, aki vehemens hangon és aguardens hangon felismerte, hogy" a szépség keresése az egyetlen dolog, ami érdemes ebben az undorító világban. Kenőcsök és bájitalok között. A tudomány, a szó és a kellékek között. Nők és férfiak között. Megpróbálom elválasztani a szénát a szalmától, figyelemmel kísérni, mi történik ebben a fenséges és undorító világban, és megállni a csodálkozás nélkül, kíváncsisággal, ki vesz részt egy új jelenségben minden nap mi a szépség ".