Ma bemutatom nektek Natalia Calvet, az I Egészséges Fogyás Virtuális Konferencia egyik előadóját, hogy még többet megtudhasson az egészséges fogyással kapcsolatos látásmódjáról.

Munkáját a weboldalán láthatja nataliacalvet.com nagyon érdekes bloggal és sok értékes információval.

Összefoglalva, Natalia a következő feladatokat szenteli:

Segíteni a nők ezreinek abban, hogy átalakítsák szokásaikat és gondolkodásmódjukat, jól érezzék magukat testükben, és egészséges kapcsolatban legyenek az étellel és a testükkel. Szeretném, ha nők ezrei kezdenének gondoskodni magukról, hogy élhessenek és élvezhessék a kívánt életet. Lelkiismerettel, döntéssel és örömmel.

Itt hagyom önnek az interjúra adott válaszaikat:

Véleménye szerint melyek a legfontosabb kulcsfontosságú szempontok a fogyáshoz?

A súlycsökkenés és a fogyás visszanyerése nélkül a fejedben a munkád.

Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk és többet mozogunk, ez nem ilyen egyszerű.

Az első dolog az változtassa meg gondolkodásmódját.

Dolgoznia kell azért, hogy abbahagyja az egészséges élet áldozatként való megjelenését, és hogy egészséges legyen az étellel és a testével.

Ebből származik új gondolkodásmód, amely az egészséges étkezési, testmozgási, pihenési és érzelmi szokások beépítésével dolgozhat.

Miután beépítette ezeket az új szokásokat, és tudja, hogyan kell élvezni őket, automatikusan kijönnek, önmagukból kijönnek, és apránként hozzák az egészséges testsúlyt, hogy ott maradhasson.

És lehet, hogy észrevette, hogy kétszer mondtam dolgozni. És ez létfontosságú. A fogyás a kezedben van, ez a te felelősséged, ennek eléréséért felelősséget kell vállalnod egészségedért, életedért és munkádért.

Nincs értelme hibáztatni az anyagcserét vagy a szupermarketben lévő több ezer egészségtelen termék. A kezedben van, és megszerezheted.

Másrészt nem csak arról van szó, hogy mit eszel. Minden napi szokása befolyásolja a testsúlyát, az egészségét és a közérzetét. Meg kell alakítania minden szokását, meg kell tanulnia igazán étkezni, mozogni, aludni, amire a testének szüksége van, és kezelni kell az érzelmeit és a stressz szintjét.

natalia

Mit gondolsz, milyen nehézségeket tapasztalnak az emberek, amikor a fogyásról van szó?

A legnagyobb nehézséget az jelenti, hogy diétával akarják elérni, és ez egyszerűen nem így működik. Arról van szó, hogy átalakítja szokásait és főleg gondolkodásmódját.

A folytatáshoz óriási zavar van abban, hogy mi az egészséges táplálkozás. Mindenkinek meg kell találnia egy olyan étkezési módot, amely szolgál, élvez és örökké tart, és még az egészségügyi szakemberek között is sok olyan mélyen bejáratott mítosz létezik, amelyek nem segítenek.

Például, a mítosz, hogy naponta ötször kell ennünk, a mítosz, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, az egészséges zsíroktól való indokolatlan félelem, a mítosz, miszerint étrendünket gabonafélékre és gumókra (kenyér, burgonya, rizs, tészta ...) kell alapoznunk, ennek mítosza a narancslé egészséges, az a mítosz, hogy a könnyű termékek jobbak. És még mindig hagyok néhányat.

Aztán ott van a gondolkodásmód. Az akaraterőn és a harcokon alapuló jó szokások fenntarthatatlanok.

Sokan azt gondolják, hogy nem tudnak lefogyni miért hiányzik belőlük az akaraterő, de ez egyszerűen egy meggyőződés, amely nem segít nekik.

Nem kell akaraterő, hanem átalakítania kell a szokásait, és mindenekelőtt meg kell tanulnia azokat élvezni.

Is lehetetlen egészséges életet élni, ha úgy gondolja, hogy az egészséges élet unalmas, hogy a zöldségfélék fogyasztása borzalom, és hogy utálsz sportolni.

Végül, az általunk általában fogyasztott ultra-feldolgozott termékek függőséget okoznak, ezért tudnia kell, hogyan lehet ezeket megszüntetni vagy korlátozni az étrendben.