Írta: infovegana | 2019. január 6. | HÍREK | 0 |

megelőzheti

A tanulmány a vegánságot kevesebb memóriavesztéssel társítja


Egy friss tanulmány arra enged következtetni a növényi étrend megakadályozhatja a kognitív hanyatlást, továbbá közvetlenül összeköti a gyümölcs- és zöldségfogyasztást kevesebb memóriavesztéssel a férfiak kognitív funkciói.

Egész életünkben azt mondták nekünk, hogy olajos hal fogyasztása fontos a kognitív funkcióink és különösen az emlékezetünk megőrzése érdekében, de a Harvard T.H. tanulmánya a kognitív hanyatlásról. Úgy tűnik, hogy a bostoni Chan Közegészségügyi Iskola más irányba mutat. Eredményeik ezt bizonyítják azoknál a férfiaknál, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, kisebb a memóriavesztés és az általános kognitív funkciók kockázata.

A szerző, Changzheng Yuan és munkatársai elemezték a 27 842 férfi étkezési szokásai átlagéletkora 51 év 26 éven keresztül. A résztvevők kitöltöttek egy kérdőívet, amelyben feltüntették a napi gyümölcs-, zöldség- és egyéb ételek adagját. Ezeket a kérdőíveket a tanulmány kezdetén, 1986-tól 2002-ig négyévente töltötték ki.

Gyümölcs és zöldség a kognitív hanyatlás lassításához


Mi több, a résztvevők szubjektív tesztet tettek kognitív funkciójukról és memória legalább 4 évvel a vizsgálat vége előtt, amikor átlagéletkoruk 73 év volt. Ezt a tesztet arra tervezték, hogy észlelje a kognitív funkciók ön által észlelt veszteségeit vagy a memóriában, amikor még mindig túl enyheek objektívebb kognitív tesztekkel.

Ehhez a teszt 6 kérdésből állt, például: "A szokásosnál többe kerül az olyan rövid listákra való emlékezés, mint például a bevásárló lista?" vagy "Nehezebb a szokásosnál emlékezeted miatt követni egy beszélgetést vagy cselekményt egy televíziós műsorban?".

Az eredmények azt mutatták, hogy azok a férfiak, akik több növényi terméket fogyasztottak - különösen zöld leveles zöldségek, vörös és narancs zöldségek, bogyók és narancslé- 34% -kal ritkábban tapasztalták kognitív képességeik csökkenését. Azt is beszámolták, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta fogyasztottak narancslevet, 47% -kal ritkábban voltak kognitív károsodások, különösen az idősebbeknél.

A jövő étrendjének teljesen zöldségesnek kell lennie


Mint minden tudományos tanulmány, ennek is vannak bizonyos korlátai. Közülük a legnagyobb, hogy a minta csak a férfi egészségügyi szakemberek voltak (fogorvosok, optometrikusok és állatorvosok), ami azt jelenti, hogy az eredmények nem biztos, hogy közvetlenül átvihetők nőkre vagy más férficsoportokra.

Ezenkívül az alanyok kognitív képességeinek kezdeti értékelését nem végezték el, bár hivatásukra való tekintettel, feltételezhetjük, hogy kognitív funkciójuk felnőttkorban viszonylag magas volt. És végül, az összefüggéseket nem szabad közvetlenül ok-okozati összefüggésekként értelmezni és csak több bizonyíték erősíti meg a zöldségfogyasztás és a kevesebb memóriavesztés közötti kapcsolatot és a kognitív funkciók.

Figyelembe véve a résztvevők nagy számát és a kimerítő nyomon követést, az eredmények meglehetősen szilárdnak tűnnek, és mivel a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás, Javasoljuk, hogy növelje az étrendben lévő zöldségek és gyümölcsök adagjának számát az agy egészségének biztosítása érdekében.

És mi a jobb módja ennek, mint a növényi étrend választása?