Az egészséges táplálkozás és az ideális testsúly megőrzése mindent elfogyasztva egyszerűbb, mint amilyennek tűnhet. A gyakorlatok gyakorlatán túl elegendő az étrendbe beiktatni étel természetes és egészséges, alacsony zsírtartalmú és nagyon gazdag tápanyagokban.
Ezután olyan ételeket mutatunk be Önnek, amelyek hozzájárulnak kevesebb, mint 50 kalória és nagyon ajánlott nekik enni jobban, és vigyázni magára bent.
1. Eper
Mindössze 100 gramm ebből a finom gyümölcsből 34 kalóriát és 0,3 gramm zsírt biztosít. Összetételének 85% -a víz, az epernek is nagy a vízhajtó ereje.
2. Spárga
Nagy a vízhajtó képességük, 100 gramm spárga 20 kalóriát biztosít.
3. Zeller
A zeller olyan étel is, amely több kalóriát éget el, mint amennyit biztosít. Egy 40 grammos zeller szár csak 6 kalóriát tartalmaz.
4. Görögdinnye
A görögdinnye zsír- és koleszterinmentes, olyan vitaminokat tartalmaz, mint A, C, E és D. 100 gramm frissítő gyümölcs 30 kalóriát tartalmaz.
5. Dinnye
A dinnye összetételében sok víz van, 100 gramm 36 kalóriát és jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz.
6. Karfiol
Fogyaszthatja főzve, párolva vagy pörkölve, ez a zöldség számtalan módon fogyasztható. Minden 100 gramm karfiol 25 kalóriát biztosít.
- 13 alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek meglepően töltenek be - egészséges életmód
- 500 kalória alatti egészséges és tápláló ételek
- 10 olyan étel, amely kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz, és amelyek tökéletesek az étrendünkbe
- Karácsonyi és újévi vacsora egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek ünnepekre - Egészségügyi hírek
- Élelmiszer hús, hal és tojás Egészséges életet élünk