KÖVESS MINKET:
Colombia.com - Élet és stílus
Azoknak a szerencséseknek (vagy szerencsétleneknek), akik mindent elfogyasztanak, amit csak akarnak, és még fél grammot sem híznak el, a megoldást vártam Önnek: kiegyensúlyozott étrend a súlygyarapodáshoz az egészség károsodása nélkül.
Ahelyett, hogy napi három ételt eszel, naponta hatszor kell enni, kis adagokban.
Az ötlet az, hogy kalóriatartalmú ételeket eszel, de ne tölts fel zsíros ételeket, tele rossz koleszterinnel. Az ötlet az, hogy táplálja magát, és ne tegye kockára az egészségét.
Fogyasszon szénhidrátot, például burgonyát, édesburgonyát vagy maniókat sült vagy főtt formában.
Kísérje ebédjét és vacsoráját kenyérrel.
Egyél olívaolajjal készített pörkölteket hetente kétszer. Kísérje őket egy darab hússal.
Egyél telítetlen zsírokban gazdag ételeket, ezek hízni fognak, de nem emelik a rossz koleszterinszintet. Ebbe a csoportba tartoznak: dió, mogyoró, földimogyoró, pekándió és avokádó (avokádó, avokádó).
Fogyasszon húst avokádósalátával (avokádó, avokádó), főtt burgonyával és más olívaolajjal öltözött zöldségekkel.
Hideg évszakokra készítsen növényi tejszínt tejszínnel és parmezán sajttal, a paradicsom finom.
Igyon természetes gyümölcsleveket cukorral, és adjon hozzá teljes tejet.
Hetente legalább négyszer fogyasszon tojást, lehetőleg főzve.
Ha szereti a tésztát, készítsen néhány tésztát paradicsommártással, bazsalikommal, olívaolajjal, és vajas típusú sajttal vagy mozzarellával süsse meg.
Fogyasszon kalóriában gazdag gyümölcsöket, amelyek tiltják a fogyni vágyókat: szőlőt, epret, banánt, puding almát és mangót.
Kövesse ezeket a tippeket, és biztosíthatlak arról, hogy egészséges módon hízhat. Mielőtt elkezdené ezt a diétát, kérdezze meg orvosát, hogy milyen az egészségi állapota, néha az egyik ember nem tud hízni orvosi probléma miatt.