A hiányzók sok tulajdonsággal büszkélkedhetnek, többek között fényes hajuk és tökéletes mosolyuk. Azt lehet azonban mondani, hogy a legtöbb nő jellemzője, hogy egy karcsú és tónusú test tulajdonosai legyenek.
A venezuelai hiányzók edzője, Richard Linares asszonyként elmondta Emének, milyen a Miss étrendje a tökéletes mérések elérése érdekében. Ha meg kell szabadulnia néhány kilótól, és úgy gondolja, hogy erős akaraterője van, hagyunk néhány menüpontot, amelyeket a hiányzók alkalmaznak az ideális súly elérése érdekében.
Opciók a Miss diétájában
Reggeli
Teljes kiőrlésű gabona (Minden korpa vagy Special K) sovány tejjel.
Négy vagy öt tojásfehérje (esetleg sárgája), zöldségek (paradicsom, paprika), egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyér és 100 gr dinnye vagy tejszerű.
Reggeli: Három vagy négy tojásfehérje spenóttal és 100 gramm eperrel vagy ananásszal.
Reggeli snack
Tonhal salátával, vízitorma vagy radiccio.
Tonhal zöld salátával (saláta vagy uborka.
Ebéd
Tonhal salátával, paradicsommal és uborkasalátával.
100 gr vagy 150 gr fehér rizs, banán vagy spenót tészta és tonhal vagy csirke.
Egy csésze zöldség (brokkoli, karfiol, spenót, mángold, articsóka) és 100 gramm csirkemell.
Falatozás
Csirkemell egy csésze fehér rizzsel és salátával.
Tonhal salátával, vízitorma vagy radicchio.
Egy pohár fehérje habcsók (tejsavófehérje) vízben.
Vacsora
Tonhal és zöldségek (brokkoli, cukkini vagy karfiol).
Lazac vagy szardínia zöldségekkel (saláta, vízitorma, radicchio, uborka) és kevés olívaolajjal.
Vacsora: Ananász, eper, és néha sült banán.
Helyettesítő szavak Miss diétájában
- Könnyű zselatin. A szájpadlás kissé meglepetésére olyan kombinációk készíthetők, mint eper passiógyümölcsökkel vagy narancs eperrel.
- Frissítő ital. Uborka- és citromital jéggel és kevés édesítőszerrel segíti az éhség csillapítását és a fogyást.
- Diétás szóda. Nem mindig ajánlott, de ha szükséges, segít az édesszájúak elfojtásában.