Erről a receptről
4 ember 20 perc Könnyen
ÖSSZETEVŐK
2 hagyma, 40 ml extra szűz olívaolaj, 2 teáskanál liszt, 100 g dió lisztben, 100 g apróra vágott dió, 600 g csirke vagy zöldségleves, csipet só, szerecsendió, bors ízlés szerint
MŰKÖDÉS
1. A hagymát kis lángon, szitálás extra szűz olívaolajjal dinsztelje meg. Amikor átlátszó, adjunk hozzá egy teáskanál lisztet, és keverjük néhány másodpercig, hogy ne égjen el.
2. A levest és a diót apránként, keverés nélkül adjuk hozzá. Ízlés szerint adjunk hozzá sót, borsot és szerecsendiót.
3. Tartsa néhány percig alacsony lángon, amíg meg nem sűrűsödik
Táplálkozási értékelés
Energia: 470,4 kcal
Szénhidrátok: 13,9 g
Fehérjék: 9,1 g
Zsírok: 42,0 g
Többszörösen telítetlen zsírok: 23,1 g
Egyszeresen telítetlen zsírok: 12,7 g
Rost: 11,1 g