Ez a tojás, vaj és tej nélküli sütik receptje, és ha gluténmentes zabpehelyet választanak, akkor a celiakok számára is megfelelő lesz. Alacsony zsírtartalmúak és édesítőszerrel készültek, így egészséges házi sütemények, kevés kalóriával. A legjobb az egészben, hogy ezek a zabpelyhes sütik és a kakaóhegyek finomak, és olyan könnyű elkészíteni őket, a gyerekek segíthetnek.
VelSid 12. május 16
A tészta elkészítésének pillanatától kezdve imádni fogja ezeket az egészséges házi sütiket, és olyan finom. Igen, kipróbáltuk, és megettük a páratlan kanalat is, de ne aggódj, nincs gond, mert nincs benne nyers liszt vagy nyers tojás ... Zabpelyhes sütik és kakaóhegyek Vajuk vagy tejük sincs (van zöldséges italuk), ezért képzelje el, hány ember élvezheti őket akkor is, ha Önnek élelmiszer-intoleranciája van vagy allergiája van a tejtermékekre, a tojásra, a gluténra, ha anélkül választja ki az összetevőket ...
Azt is el kell mondani, hogy ezekben a zabpelyhes és kakaós sütikben nagyon kevés zsír van, a benne lévő pedig a kókuszolaj, amelynek, mint máskor is megbeszéltük, számos előnye van. Ha még nem próbálta ki, megtalálhatja az egészséges élelmiszerboltokban és a gyógynövényboltokban, az ára kissé magas, de nagyon elterjed. Mint tudják, a gyümölcs helyettesítheti a zsírt, és ebben az esetben banánja van, ezért képzelje el a sütemények ízét, minden puha és kiegyensúlyozott, banánt, kókuszt, vaníliát, fahéjat, zabot ... Mi csak megette őket, és továbbra is többet akarunk, hogy elmagyarázzuk, hogy vannak ezek Zabpelyhes sütik Y kakaóhegyek, Egyetért azzal, hogy egészségesnek tekinthetők, de jobb, ha néhányat megspórol holnapra ...
Hozzávalók (16 süti)
- 200 gramm zabpehely
- 8 gramm sütőpor
- egy csipet só
- 1 ek őrölt fahéj
- egy csipet őrölt vanília vagy vanília kaviár
- 70 gramm érett banán
- 50 gramm kókuszolaj
- 150 gramm cukrozatlan mandulaital
- 30 gramm kakaóhegy
- c/n édesítőszer.
Kidolgozás
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra melegítéssel és lefelé. Tegye a hengerelt zab felét darálóba, konyhai robotgépbe vagy kávédarálóba (két tételben), és lisztté őrölje. Tegye ezt a zabpelyhet a tálba a sütitészta elkészítéséhez, és adja hozzá a maradék hengerelt zabot, sütőport és sót, adja hozzá a fahéjat és a vaníliát is, és jól keverje össze.
Törje össze a banánt egy tányéron, és adja hozzá az előző keverékhez. A kókuszolajat megolvasztjuk a mikrohullámú sütőben vagy egy fazékban, és adjuk hozzá a tálhoz is. Keverjünk össze egy spatulával kissé, majd ízlés szerint adjuk hozzá a mandula italt, a kakaóhegyeket és az édesítőszert.
Keverje jól össze, amíg többé-kevésbé pépes keveréket nem kap, és megkóstolja, hogy jól édes-e. Látni fogja, hogy ez arra készteti, hogy e zablisztes sütemények tésztáját egy kanállal megegye, ahogy megjegyeztük ... Igazoljon kedved szerint, talán azt szeretné, hogy több fahéj vagy vanília legyen, bár nem ez a fő célkitűzés.
Nedvesítse meg a kezét, hogy golyókat készítsen a tésztával, amelyet majd ellapít, vegyen kb. 30 gramm tésztát, és ha egyszer kialakult (nem kell, hogy mindegyik legyen egyforma), helyezze őket a zsírpapírral, teflonnal letakart sütőtálcára. vagy Silpat.
Helyezze a tálcát az előmelegített 200 ° C-os sütőbe melegítéssel és lefelé, programozzon kb. 15 percet és süsse meg a sütiket. Ez idő után ellenőrizze, hogy már készek-e, bár kissé puhák lesznek, és vegye ki a sütőből. Óvatosan helyezze át a sütiket egy rácsra, hogy kihűljön.
Ha kihűltek, kívül kissé ropogósak, belül pedig puhák lesznek. Légmentesen zárható edényben tárolhatja őket, és készen állhat, amikor édes harapnivalót szeretne. jó étvágyat!
Rövidítések
c/s = Leveskanál
c/p = desszertkanál
c/c = kávéskanál
c/n = szükséges mennyiség
Kapcsolódó hírek
- 15 zabpehelysütemény-recept, tizenöt módon élvezhetik a finom házi sütiket
- Hogyan készítsünk sütiket cukor nélkül. 10 egészséges, könnyű és finom süti recept
- Tíz cukormentes süti recept a három király desszert elhagyására
- Tizenkét új recept zabpehellyel, reggelivel és desszertekkel
- 12 egészséges sütirecept gyerekeknek, olyan finom és könnyen elkészíthető, hogy nem fog hiányozni a segítség
- Alma, zabpehely és csokoládé süti desszertek
Már 2 hozzászólás van. El akarod hagyni a tiedet?
Mau rozs
Ez mindig kérdésem. A zabpehelynek van gluténja? Elméletileg nem kellett volna ...
VelSid
Hello Mau, a piacon gluténmentes és gluténmentes zab található, elvileg az utóbbi azért van, mert ott dolgozzák fel, ahol más gluténos gabonaféléket is feldolgoznak, és keresztszennyeződés fordulhat elő.