Ezeket kiegyensúlyozott étrendbe kell beilleszteni, hogy működjenek
Entérate24.com.- Az egészséges táplálék és a hidratálás több energiát és jobb hangulatot biztosít a testnek, amely a fizikai testmozgással együtt aktiválja a szeratonint és a dopamint, a boldogságot és a koncentrációt elősegítő neurotranszmittereket.
Ebben az értelemben több olyan ételt is megemlítünk, amelyeket belefoglalhat az étrendbe, amelyeknek kiegyensúlyozottaknak kell lenniük, hogy megszerezzék az összes szükséges energiát:
- Tojás kolint tartalmaz, amely táplálja az idegsejteket (neuronokat).
- Diófélék, kedvező zsírtartalmúak, javítják a jóllakottságot, a vitalitást és a memóriát.
- A zöld leveles zöldségek (vízitorma, spenót, többek között) tisztító hatásúak, triptofánt tartalmaznak, antioxidánsok, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
- A káposzta, a brokkoli és a kelbimbó, valamint a B-vitamin-tartalmuk segítik a szénhidrátok energiává történő átalakítását.
- Sötét csokoládé, antioxidáns csemege, amely extra energiát ad.
- A narancs, a citrom, a mandarin és a vörös gyümölcs antioxidánsokat nyújt. Az éhgyomorra hígított citrom szabályozza a pH-t és tisztul.
- A sovány húsok és halak triptofánt biztosítanak, és segítenek megőrizni az izomtömeget. A hal biztosítja az omega-3-at.
Kövessen minket közösségi hálózatainkon:
Távirat:@ enterate24
Instagram:@ enterate.24
Twitter:@ enteratee24
Youtube:@ Enterate24
Facebook:@ Enterate24
Pinterest:@ Enterate24
Tik Tok: @ Enterate24