A stressz, a menopauza, az álmatlanság és a helytelen étrend a szellemi vagy fizikai hanyatlás leggyakoribb oka. Ha megjelenik, akkor a legjobb az okot keresni, de addig is érdemes ellenőrizni, hogy mindent megteszünk-e annak érdekében, hogy a vitalitás ne hagyjon el bennünket.
- A napi ötszörös étkezés segít a cukorszint stabilan tartásában, és így az energiacseppek elkerülésében.
- Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, elkerülhető a kiszáradás veszélye, amely bármennyire is minimális, általában fáradtságérzéssel jelentkezik.
- A dió nagyon hasznos fehérje-, ásványi anyag- és omega-3-tartalommal rendelkezik a test megfelelő működéséhez. Mindig vigyen magával egy maréknyit, és vigye őket - bizonyos mértékig -, amikor a teste kéri őket.
- A testmozgás nagyon fontos. Ellentétben azzal, aminek látszik, a rendszeres, mérsékelt mozgás nem csökkenti a vitalitást, hanem segít aktiválni a testet, csökkenteni a stresszt és kiválasztani az endorfinokat, a jóléthez és az élvezethez kapcsolódó anyagokat.
- A mély lélegzés elősegíti a vér oxigénellátását, serkenti az anyagcserét és javítja az energiaszintet. Keressen naponta párszor, és fedezze fel előnyeit.
- A jó éjszakai pihenés elengedhetetlen az akkumulátorok fizikai és szellemi feltöltéséhez. Próbálj jól aludni; teljesítményed, humorod és vitalitásod győzni fog.
Egyéb termékek az energia és a vitalitás területén
D-vitamin+
A legteljesebb és leggyorsabban felszívódó D-vitamin a testünk hiányának csökkentésére
Aquilea immunrendszer
Erősíti testünk természetes védekezőképességét
- Jó tippek az egészséges terhesség megéléséhez - Bekia Padres
- 8 tipp az ételrészek csökkentésére az éhség fokozása nélkül
- 8 természetes tipp a védekezés télen történő növelésére
- 4 egészséges étkezési terv az energiád növelésére, a mentális tisztaság növelésére és a
- 5 tipp, hogy kevésbé érezd magad fáradtnak és több energiád legyen enni