Nincs több csoda diéta, ismerje meg a legeredményesebb gabonaféléket a fogyáshoz, egészséges, kiegyensúlyozott terv, hogy éhezés nélkül fogyjon.

legeredményesebb

Gabonafélék fogyáshoz

Az új trendek, amelyek már egy ideje nyomot gyakorolnak a fogyásban, azt javasolják, hogy ne maximálisan, hanem éppen ellenkezőleg, csodás és korlátozó étrendet kövessenek. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás a jelszó, a gabonafélék pedig az engedélyezett ételek közé tartoznak.

De vigyázz! A gabonafélék kiegészítik a fogyókúrát, és nem helyettesítik a fő étkezéseket, reggelit és harapnivalókat, ami megfelelő módja az étrend kiegészítésének a fogyás érdekében, és titka a következő szempontokban rejlik:

  • Teltségérzetet adnak és segítenek abban, hogy étkezés közben ne egyél.
  • Rostot és tápanyagot biztosítanak.
  • Kiválóan alkalmasak az étrend kiegészítésére a fogyás érdekében, különösen azok, amelyek némi fehérjét biztosítanak.
  • Használható desszertként (zabpehely friss gyümölcsökkel)
  • Elég alacsony kalóriamutatóval rendelkeznek, és segítenek a fogyásban.

De vigyázzon, ne lépje túl a gabonafélék fogyasztását, és az ideális az, ha naponta egy csésze zabpelyhet vagy chia magot vesz be, mind tápanyagok nélkül, mind jóllakottság érzetét kelti, és hetente akár fél kilót is leadhat.

A gabonafélék fogyasztásának kiegészítése érdekében alacsony zsírtartalmú étrendet kell betartania, és hozzá kell adnia a fizikai aktivitás rutinját.

Teff, a divatos gabonafélék a fogyáshoz

A Teff a divatos gabonafélék, és népszerűsége azért következett be, mert sok híresség étrendje során fogyás céljából használja. Számos tanulmány után sikerült bemutatni ennek a gabonafélének a hatékonyságát, amely segít a fogyásban, valamint a sziluett és az egészség megőrzésében.

A Teff Bien olyan gabonafélék, amelyeket mindig Afrikában fogyasztottak, több mint ötezer évesek, ma már a világ minden országában forgalmazzák, és megtalálható a szokásos piacon vagy természetes termékek boltjában.

Tökéletes a kiváló egészség megőrzéséhez, mert összetétele magas vas-tartalmú vitamin-kiegészítéssé alakítja.

Rostokban, szénhidrátokban és gluténmentesen gazdag Teff alkalmas étel a II. Típusú cukorbetegségben szenvedők számára, és a fogyás titka a jóllakottság nagy ereje, a zsírégetés mellett. Könnyen emészthető és megakadályozza a székrekedést, ideális, ha elő akarja mozdítani a béltranzitot és eltávolítja a méreganyagokat.

Kombinálhatja reggelire növényi tejjel, kenyeret, sütiket, süteményeket és táplálkozási bárokat készíthet.

Zab, sok tulajdonságú gabona

A zabpehely az egyik legjobb szuper étel, amely gondoskodik az egészségről és az alakról. Tápláló és tökéletes az étrendbe való belefoglalás a fogyás érdekében, mivel erőteljes jóllakásos, táplálkozási és emésztőrendszerként működik.

Ha az étrendbe felveszi a zabpehelyet, hogy idővel lefogyjon, fokozatosan megszünteti a szervezetben felhalmozódott zsírt, ezért állandónak kell lennie, és minden nap ezt a gabonafélét kell szednie.

A zab ásványi anyagokat, vitaminokat, rostokat és nyomelemeket is tartalmaz, amelyek a test tisztításának, valamint a méreganyagok és zsírok eltávolításának egyik leginkább ajánlott élelmiszerként ismertek.

A reggeli során minden nap hozzáadhat zabpehelyet, akár gyümölcsökkel keverve, akár növényi tejjel, vagy egyszerűen csak inni a zabpelyhes vizet az összes étkezés során a nap folyamán.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni tudja a legeredményesebb gabonaféléket a fogyáshoz Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Elfér vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.