Kevesen aggódnak rosszabbul, mint ha gyermekük van a kórházban.

ismerje

10 hónappal ezelőtt a lányom (akkor 6 éves) súlyos asztmás roham miatt 1 hétre intenzív kezelésre került. Sem mi, sem a gyermekorvos nem sejtette, hogy asztmája van.

Hála Istennek, az orvosoknak és az összes barátnak, akik támogattak minket és jó hangulatot küldtek neki, kijött a válságból és gyorsan visszatért normális életébe.

Nekem sokkal tovább tartott (ráadásul még mindig nem értem el teljesen), hogy asszimiláljam mindazt, amit tapasztaltam, de mivel elkezdhettem tisztábban gondolkodni, úgy döntöttem, hogy cselekszem és megteszek mindent, ami szükséges hozzá oké.

Tanáraimmal és több könyvben kutattam a táplálkozás fontosságát az asztmás gyermekeknél, és bár a megfelelő étrend nem szünteti meg a betegséget, csökkentheti az epizódok gyakoriságát és intenzitását.

Ezek az asztma vagy bármely más krónikus betegségben szenvedő gyermekek étkezésének kulcsa:

  • Tartalmazzon napi mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Nagyszerű vitaminforrás, főleg C és E, amelyek segíthetnek megakadályozni a tüdő irritációját. Alma, dinnye, sárgarépa, hogy csak néhányat említsek.
  • Magában foglalja a magnéziumban és káliumban gazdag ételeket. A tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium csökkentheti az asztma tüneteit, valamint elősegítheti a tüdő működését. A napraforgómag, a pepitas, az edamames, az avokádó jó példa erre.

  • Növelje az ételek mennyiségét az omega 3-mal és csökkentse az omega 6 fogyasztását.
  • Kerülje az adalékanyagokat és tartósítószereket, vagyis minél kevésbé dolgozza fel az ételt, annál jobb. Bizonyos adalékanyagok súlyos asztma kiváltó okok lehetnek, mint például a nátrium-glutamát és a szulfitok.
  • Azok az ételek, amelyeket tulajdonságaik miatt megpróbálunk beépíteni: avokádó, banán, brokkoli, spenót, napraforgómag, pepitas és hüvelyesek. Meg kell keresnie a tápanyagokban gazdag fehérjeforrásokat is, például a lazacot vagy a fehér halat, és csökkentenie kell a vörös hús fogyasztását.

Az étellel együtt néhány étrend-kiegészítő is bevehető (nem egyszerre, hanem egész évben változatosnak kell lennie 3 hónapig):

  • B6-vitamin. Megállapították, hogy a B6-vitamin csökkenti az asztmás rohamok intenzitását és gyakoriságát

  • Az Omega 3 gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt
  • C vitamin

Ezenkívül megtanultuk használni illóolajainkat a rutinunk során a tünetek enyhítésére.

Összefoglalva: a legkülönfélébb friss élelmiszerekben gazdag, feldolgozott termékek nélküli gyulladáscsökkentő étrend nagy előnyökkel jár bárki számára, és még inkább, ha krónikus betegségben szenved.