ismerje

Május 6-án, szerdán Adele trend lett a Twitteren, miután közzétett egy fényképet, amely a súlyának radikális változását mutatja be. A kiadvány több mint 7 millió „Likes” -et és mintegy 178 ezer kommentárt adott a reakcióhoz, amelyek közül kiemelkedik Chrissy Teigen, Oprah és Rita Wilson.

A 32 éves énekesnő körülbelül 100 kilót fogyott a 6. oldal szerint. Adele még nem kommentálta a kiadványt, de több jelentés szerint a csillag a fogyását a sirtuin diétának tulajdonítja.

Borot és kávét enged

A sirtuinok a szervezetben található fehérjék, amelyek szabályozzák az anyagcserét és a gyulladást. A diéta honlapja szerint a DNS és szépségápolási megoldások révén történő testsúlykontrollon alapuló étrendként írják le.

A Healthline megjegyzi, hogy a legjobb 20 sirtuin étel a következő lenne: kelkáposzta, vörösbor, eper, hagyma, szója, petrezselyem, extra szűz olívaolaj, étcsokoládé, matcha zöld tea, hajdina szemek, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ, chili paprika, zeller, medjool datolya, piros cikória, áfonya, kapribogyó és kávé.

Az étrend az első héttől indul, amely megköveteli, hogy napi 1000 kalóriára korlátozza a bevitelt, igyon három zöld sirtuinlevet és két sirtuinban gazdag ételt naponta.

A második hét folyamán a bevitel akár 1500 kalóriát is elérhet naponta. Ezen felül naponta két zöld sirtuinlevet és két sirtuinban gazdag ételt kell inni.

A Marie Claire magazin szerint nincs rögzített hosszú távú terv, az életmódjának kiigazításáról van szó, hogy a lehető legtöbbet tartalmazzuk a sirtuine ételeket, ettől egészségesebbnek és energikusabbnak érezheti magát.

A diétázás iránt elkötelezett emberek számára azt is javasoljuk, hogy 30 perc fizikai tevékenységet végezzenek a hét öt napján.

Néhány híresség, akikről ismert, hogy életmódjukban ezt a diétát alkalmazzák, Joddie Kidd, Lorraine Pascale és Sir Ben Ainslie.