A nemrégiben közzétett EuroHeart II szerint a 25 évnél idősebb spanyolok 56,1% -ának (a férfiak 58,9% -ának és a nők 52,9% -ának) magas a koleszterinszintje, amelyet az Európai Szívhálózat (EHN) és a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) támogat. ) emlékeztet arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata közvetlenül kapcsolódik a vér teljes koleszterinszintjéhez.

spanyolok

Az új jelentésből kiderül, hogy a spanyolok 16,4% -ának nagyon magasnak ítélt, 240 mg/dl feletti értékei vannak azok a betegek, akiknek azonnali kezelést javasolnak. Ne felejtsd el azt a koleszterinszint szabályozása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, mivel a fejlett országokban a betegségek teljes terhének 8% -áért, a szívbetegségek 60% -áért és a stroke 40% -áért felelős.

A tíz legfontosabb hiperkoleszterinémiás

A «hiperkoleszterinémiás» országok rangsora vezeti Izland, a lakosság csaknem 70% -ával magas koleszterinszint; Ezt követi Luxemburg (66,9%), Andorra (67,1%), Németország (65,6%), Dánia (65,2%) és Írország (62,6%). A legalacsonyabbak között van Tádzsikisztán (24%), Üzbegisztán (26,8%), Kirgizisztán (30%), Azerbajdzsán (34,8%), Türkmenisztán (35,1%), Moldovai Köztársaság (36, 5%) és Grúzia (37,1) %).

A jelentés azt mutatja, hogy összességében a koleszterinszint minden európai országban 1980 és 2008 között csökkent, Lengyelország kivételével. «Ezek az adatok azt a tényt tükrözik, hogy az étkezési szokásokban és a fizikai aktivitásban egyértelmű különbségek vannak az Európai Unió tagországai között, alábecsülve a genetikai változások különböző formáinak a koleszterin anyagcserére gyakorolt ​​hatását, amelyek a mediterrán országokban meglehetősen gyakoriak ”- magyarázza Alberto Cordero, a SEC tagja és a San Juan de Alicante Kórház kardiológusa.

Hatékony gyógyszerek

Cordero rámutat, hogy az elmúlt évtizedekben előrelépés történt a hiperkoleszterinémia szabályozásában, elsősorban a koleszterinszint jelentős csökkentését célzó, rendkívül hatékony, biztonságos és jól tolerálható gyógyszerek elérhetősége miatt. De ne feledje, hogy „néhány nemzeti tanulmány ezt már megmutatta a hiperkoleszterinémia az akut miokardiális infarktus kialakulásának egyik fő meghatározója Spanyolországban, amely továbbra is hazánkban a legfőbb halálok, bár jelentősen alacsonyabb az előfordulási gyakorisága, mint más európai országokban. Éppen ellenkezőleg, ezek egy része, például Svédország, Németország vagy Anglia, több mint egy évtizeddel ezelőtt kezdeményezéseket indított a közvélemény tudatosságának növelése és az orvosok bátorítása érdekében a koleszterinszint-szabályozással kapcsolatban. Hazánkban azonban a kezdeményezések félénkebbek és kevésbé fontosak voltak, de nem szabad elhagyni őket ».

"Jó" és "Rossz" koleszterin

Az összkoleszterin felosztható HDL-koleszterinre (HDL-C) vagy koleszterinre «oké», Amely véd a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az LDL-koleszterin (LDL-C) vagy a koleszterin kialakulása ellen«rossz», Amely alacsony sűrűségű lipoproteineket tartalmazó lipid. Az LDL-C-t azért tekintik "rossznak", mert felelős a koleszterin szövetekbe juttatásáért, és ha magasak az értékei, behatol az artériákba, ateroszklerózis plakkokat képezve.

Mert a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, a vérben a koleszterin teljes mennyisége egészséges embereknél nem haladhatja meg a 220 milligrammot/deciliter (mg/dl), és a lehető legkisebb legyen azoknál, akik már szív- és érrendszeri betegségben szenvednek. A nők előnye, hogy testükben magasabb a jó koleszterinszint, kb. 40-45 mg/dl HDL-C szülés korában, összehasonlítva a kevésbé jó koleszterinnel rendelkező férfiakéval, 35-40 mg/dl HDL-C-vel. . Mindkét nemnek a rossz koleszterinszintet 130 mg/dl LDL-C alatt kell tartania.

Ellenőrizze a koleszterinszintjét

A jó szív- és érrendszeri egészség örömére az az aranyszabály, hogy soha ne lépje túl az összkoleszterin ajánlott mennyiségét, és a lehető legmagasabb HDL-C arányt és az LDL-C minimális mennyiségét gyűjtse össze a szervezetben.

  • Gyakorlat rendszeres testmozgás, mert növeli a HDL-C szintet.
  • Korlátozza az állati zsírral rendelkező élelmiszerekben található telített zsírok bevitelét, mint pl vaj, sajtok, kolbászok, szervhúsok és nagyon vörös húsok, ahogy növelik az LDL-C szintet.
  • Kerülje a fogyasztást ipari termékek, erősen feldolgozott, mivel transz-zsírokat tartalmaznak, amelyek nagyon károsak az egészségre, és amelyek emelik az LDL-C-t.
  • Kövesse a szív egészséges étrendjét, például a mediterrán étrendet, amely zöldségek és gyümölcsök (rostban gazdag), olajos hal, olívaolaj és diófélék fogyasztása alapján mérsékelten (mivel egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek növelik a HDL-C-tartalmat), valamint bor (naponta legfeljebb két ital).
  • Hagyja el a dohányzó, ami jelentősen csökkenti a HDL-C-t.
  • Fogyasszon olyan gyógyszert (sztatinokat vagy más gyógyszereket), amelyeket az orvos az LDL-koleszterinszint csökkentésére ír elő, ha szükséges, például családi hiperkoleszterinémiában szenvedő betegeknél, örökletes betegségben, amelyben a születés óta magas a koleszterinszint.