A legjobb az, hogy finom gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak. Kíséri ezeket a gyümölcsleveket és italokat nap mint nap, a tested megköszön

A szennyezés, a zsírok, só és cukrok fogyasztása, az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás véget ér mámorítsd meg a tested. Az étrend és a mindennapi élet bizonyos szokásainak megváltoztatása segít egészséges maradni kívül és belül.

italok

A táplálkozási szakemberek néhány italt és infúziót javasolnak a test tisztításához. Megosztunk néhány receptet, amelyeket nap mint nap felvehet. a tested meg fogja köszönni.

Gyümölcsitalok

  • Narancs, áfonya és menta: egy pohár vízzel adjuk hozzá a gyümölcsöket, és hagyjuk néhány órát pihenni. Minél hosszabb az infúzió ideje, annál jobban ízlik az ital. Fogyaszthatja ezt a gyümölcsös italt idővízként.
  • Eper, uborka és menta: hagyja ezeket a gyümölcsöket egy pohár vízben néhány órán át pihenni.
  • kiwi, eper és menta: hagyja ezeket a gyümölcsöket egy pohár vízben néhány órán át pihenni.
  • Uborka, citrom és menta: néhány órán át hagyjuk pihenni egy pohár vízben.

Infúziók

  • Kion vagy gyömbér tea: gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, enyhíti a torlódásokat, torokfájást és jót tesz az emésztésnek.
  • Citromos tea: segít eltávolítani a méreganyagokat, megtisztítja a bőrt és támogatja az immunrendszert.

Levek

  • Emésztőnedv: turmixold össze egy citrom levét, 1 szár zellert, 2 friss sárgarépát, 2 szelet ananászt és 1 almát. Ez a gyümölcslé magas rosttartalmának köszönhetően segít a toxinok eltávolításában. Fontos, hogy reggelinként reggel issza meg.
  • Levek "méregtelenítő": olyan italok, amelyek kombinálják a gyümölcsöket és a zöldségeket, tulajdonságaik segítenek megtisztítani a testet, miközben megvédik mindenféle betegségtől. Felveheti őket a napi étrendbe.
    • Vörös lé: 1 sárgarépa, 1 alma és egy szár zeller zeller. Mossa meg és hámozza meg az összetevőket, mielőtt a turmixgépbe helyezné. Rostokban gazdag.
    • Zöld lé: egy szár zeller, egy fél uborka, egy evőkanál kion vagy gyömbér, gally spenót, 1 alma és egy kis citrom. Elősegíti a vér oxigénellátását és szabályozza a béltranszportot.
    • Sárga gyümölcslé: egy csésze ananász és egy evőkanál kion vagy gyömbér. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Ne feledje, hogy ezeket az italokat egészséges étrenddel, jó hidratálással és gyakorlatokkal vagy sétákkal kell kísérni.