Édes méregnek hívják, ezért a fogyasztás ellenőrzése létfontosságú, azonban a tényleges bevitt mennyiség ismerete nem könnyű

valódi

Olvasási idő: 2 '

2019. május 23. - 12:31 Frissítve 2020. december 18

ki harap egy cukorkát? Senkinek, és irányítással nem szabad semmitől megfosztania magát, mindent mérettel, jó táplálkozással és sporttal meg lehet tenni. De egyértelmű, hogy most jön a jó idő, és többet számolunk a kalóriákkal, és jobban szeretnénk szabályozni az étrendünket és az étkezések közötti nassolást. Ennélfogva ez a számológép annyira hasznos, hogy megtalálja a valódi cukrot, amelyet naponta beveszünk.

Nak,-nek cukor Azt mondják, édes méreg 300 évvel ezelőtt a fogyasztása nagyon alacsony volt, alig négy kiló fejenként évente, míg ma eléri a hihetetlen mennyiséget 70 kiló. De nem csak a cukorról van szó, amelyet borítékokban vagy csomókban látunk és beviszünk. Van még egy rejtett cukor is, amelyet a napi fogyasztási cikkek, például üdítők, gabonafélék, felvágottak és hosszúételek tartalmaznak. Következmények? A világ népességének egyharmada rendelkezik túlsúly. Ezenkívül a termelő baktériumok üregek különösen cukrokban gazdag ételekkel táplálkoznak. Ezért fontos csökkenteni a fogyasztást és azonnal mosson fogat. Nem csak cukorkák és édességek állnak cukorból, az üdítőkben is sok van belőle, eltekintve a bennük lévő savak számától, és ez kihat a fogzománcra. Egyébként nagyon vigyázzon a "cukormentes ételekre", amelyek feleslegesen ugyanolyan károsak.

Ezért a Az Egészségügyi Világszervezet javasolja a szabad cukor fogyasztásának csökkentését. Mi ez a cukor? Adalékok (finomított vagy finomítatlan) a gyártók, szakácsok vagy fogyasztók által az élelmiszerekhez, valamint a mézben, szirupokban és gyümölcslevekben természetesen jelenlévő cukrok.

A friss gyümölcsökben és zöldségekben található cukor mentes.

A WHO azt javasolja, hogy a szabad cukrok fogyasztását csökkentse az összes kalóriabevitel kevesebb mint 10% -ára.

Nem tudod, mennyi cukrot fogyasztasz naponta? Ezzel az OCU kalkulátorral megismerheti. KATTINTSON IDE és kezdje el hozzáadni.