A legtöbb ember számára a gyümölcs finom energiaforrás és a jó közérzet szinonimája, de ezek közül az ételek közül nem mindegyik alkalmas az egészséges táplálkozás fenntartására és testszintünk szabályozására. Tudta, hogy léteznek alacsony cukortartalmú gyümölcsök ideális naponta fogyasztani? Itt hagyunk néhány javaslatot és javaslatot az étrendbe való felvételre.
Alacsony cukortartalmú gyümölcsök
Ezt a hármat is beleszámítva gyümölcs kevesebb cukorral Az étkezés során számos lehetőséget hagyunk Önnek:
- Surimi és gyümölcsnyárs: A surimi Krissia-t vastag kockákra, a cseresznye paradicsomot kettévágja, az epret, a kivi-t és a mandarint négyzetekre vágja. Helyezzen minden ételt egy nyársra, az Ön által preferált sorrendben, és ne tegye túl hosszúvá és telítetté. Töltsön romesco szószt, és élvezze őket egy baráti találkozón vagy egy forró délután folyamán.
- Saláta gyümölcsökkel, surimi és lazac: tegyen egy salátaágyra az összetört surimi (közvetlenül használhatja a reszelt Krissiánkat) és a korábban citromlében pihentetett lazackockákat. Keverjünk össze lilahagymát, epret, narancsot, kivi és mandarin kockákat néhány görög joghurttal, metélőhagymával és citromlével. Hűtve tálaljuk. Finom lesz!
A alacsony cukortartalmú gyümölcsök Ide tartozik a szeder, a guava, a málna, az áfonya és a kajszibarack is. Különböző módon adja hozzá ételeihez, kreativitására támaszkodva, és nem kell aggódnia a test cukorszintje, az elnyerhető súly vagy az étlap monotonitása miatt.
És te? van receptje alacsony cukortartalmú gyümölcsökről? Ossza meg velünk.
- Tibeti tea; Ízesítő gyümölcsök; 90 tasak
- Csokoládé tojásízesítő szirup cukor nélkül 425ml; ComeconKeto
- A természetes cukor egy típusa képes kezelni az alkoholmentes hepatikus steatózist - az interaktív orvos
- A magas cukortartalmú étrend károsíthatja a bél mikrobiomját és növelheti az IBD kockázatát -
- Befolyásolhatja-e a cukorfogyasztás az emberek intelligenciáját a National Geographic