Néhány évvel ezelőttig nem volt kétséges; a palackozott víznek semmiféle íze nem volt, színtelen, íztelen (sok fogyasztó számára) és szagtalan. Ez volt a három melléknév, amely körülbelül 14 évvel ezelőttig minősítette ezt az ételt. Egyikük változatlan (színtelen), de már nem kell annak lennie sem íztelen, sem szagtalan. Az ízesített vagy ízesített víz egyre népszerűbb.

iszok

Mi az egészségesebb, ha palackozott vagy csapvizet iszunk? Nyolc ok kételkedni

Többet tud

A szupermarket folyosóján történő járás elsöprő lehet a megtalált lehetőségek mennyiségével. Ezenkívül az egészség két paradigmája jött össze: a víz és a gyümölcs. Van valami egészségesebb? Semmi sem jobb, mint a víz hidratálása és a gyümölcs, emlékeztetnek bennünket, mindig jó, különösen egészben. Ezért a binomiális ígéretek. És még inkább, ha ez a fajta termék a palackhoz hasonló vagy nagyon hasonló palackban kerül kiszerelésre, mint a víz.

De vajon az ilyen típusú vizek olyan jók és egészségesek-e, mint amilyeneket hirdetnek? Bár általában az ásványvizes palackok mellett találjuk őket, talán valóban meg kellene fontolnunk, hogy az üdítők mellett kell-e lenniük.

Mit tartalmaz az ízesített víz?

Az ásványvízhez hasonló palackba csomagolt "víz citrommal", mintha valóban ugyanaz lenne. Az értékesítés módja elgondolkodtatja bennünket, hogy ez egy víz egy kis citrommal. Frissítő ital, természetes ásványvíz és aromák alapján. De valójában ásványvíz 6% cukrot adunk hozzá és 4% citromsav és természetes aroma. Ha megnézzük a címkét, meglátjuk a felhasznált összetevőket: ezek általában víz, cukorszirup, savasságszabályozók, antioxidánsok, aszkorbinsav, színezékek, stabilizátorok és aromák. Sűrített levet is tartalmaznak (a termék 1% és 10% között).

A cukor mennyisége körülbelül 8 gramm lehet 100 milliliterenként, ezért egy 1,5 literes palack (a legáltalánosabb formátum) elérheti 80–100 gramm cukrot tartalmaznak. Ha ilyen típusú vizet iszunk normál víz helyett, azt gondolva, hogy ugyanúgy hidratálunk, akkor valójában sokkal több cukrot fogyasztunk.

Az arány nem hasonlítható össze az üdítőitaléval, de összehasonlítható az izotóniás sportitaléval. A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) ezt javasolja a cukor nem haladja meg a kalória 5% -át étrendből, ami napi körülbelül 25 gramm elfogyasztását jelenti, ami körülbelül hat darabnak felelne meg.

A sima víz kalóriamentes, mesterséges édesítőszereket nem tartalmaz. De sok ízesített víz tartalmaz Mesterséges édesítőszerek. A szukralóz gyakori adalék lehet sok ilyen típusú víz ízének fokozására. Ezért azt az elképzelést, hogy az ilyen típusú vizek egészségesek lehetnek, mivel "víznek" hívják őket, figyelembe kell venni, hogy valamilyen cukorral (magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, nádcukor vagy agave szirup) vagy mesterséges édesítőszer, mint a szukralóz. Következésképpen a test megfelelő működéséhez és hőmérsékletének szabályozásához elengedhetetlen ásványvíz ízesített vízzel történő felváltása ez egy hiba.

Legyen otthon, egészséges alternatíva

A víz valamilyen ízű ízesítésének egészséges módja az otthoni elkészítés. Ízletes üdítők készítése édesítőszerek, tartósítószerek, stabilizátorok, emulgeálószerek vagy ízfokozók nélkül egyszerű. Ez egy jó módszer azoknak az embereknek, akik nem szeretik a vizet, és soha nem szomjaznak, inni és hidratálni. Egyszerűen arról van szó, hogy gyümölcsdarabokat vagy aromás gyógynövényeket adunk hozzá, és mindent lehűtünk.

Hogy ilyen legyen "zöld infúziók" Az apróra vágott, sőt kissé zúzott gyümölcsöket egy tégelybe tesszük, így több levet engedhetünk belőle. Töltse fel a kancsót vízzel, és hagyja legalább két órán át hűlni, hogy a víz felszívja a kiválasztott étel ízét. Az ízek kombinációi készíthetők, például citrom és menta, vagy egyszerűen görögdinnye stb.

A opciók korlátlanok és mindegyik ízlésének és preferenciájának függvényében változik: víz citrommal és mentával (emésztő); eper citromfű víz (relaxáló); citrom, narancs és uborka víz (vízhajtó); víz narancssal, fahéjjal és gyömbérrel (stimuláns); víz barackkal, áfonyával és citrommal (antioxidáns) stb.

Ha egyik cikkünket sem akarja lemaradni, iratkozzon fel hírlevelünkre

Néhány évvel ezelőttig nem volt kétséges; a palackozott víznek semmiféle íze nem volt, színtelen, íztelen (sok fogyasztó számára) és szagtalan. Ez volt a három melléknév, amely körülbelül 14 évvel ezelőttig minősítette ezt az ételt. Egyikük változatlan (színtelen), de már nem kell annak lennie sem íztelen, sem szagtalan. Az ízesített vagy ízesített víz egyre népszerűbb.

Mi az egészségesebb, ha palackozott vagy csapvizet iszunk? Nyolc ok kételkedni

Többet tud

Az élelmiszerbolt folyosóján való járás elsöprő lehet a megtalált lehetőségek számával. Ezenkívül az egészség két paradigmája jött össze: a víz és a gyümölcs. Van valami egészségesebb? Semmi sem jobb, mint a víz hidratálása és a gyümölcs, emlékeztetnek bennünket, mindig jó, különösen egészben. Ezért a binomiális ígéretek. És még akkor is, ha az ilyen típusú termékeket a vízéhez hasonló vagy nagyon hasonló palackokban mutatják be.