Hogy vagy az étellel való kapcsolat? Ön általában diétázik, hogy… fogyjon, javítsa az egészséget, megváltoztassa a képét? Gondolkodott már azon, mi áll e cél mögött, hogy ne váljon kihívássá? Tudja, hogy van kapcsolat az étel és az érzelmek között? Hogyan teljesíted a fizikai aktivitást? Általában édes finomságokat ad magának? Valóban elismerések, vagy éppen ellenkezőleg?
Tápláló érzelmek és izgalmas ételek. A gasztronómia egy izgalmas világ, amely felszabadítja a leghedonisztikusabb oldalunkat; A jelenet „Jiminy Krikettje” azonban a táplálkozás és az egészséges szokások, amelyek képesek egyensúlyba hozni egy szükséges rutint, például az étkezést az érzelmi szükségleteinkkel. Ezek néha meghatározzák étrendünket, ami a túl sok bevitel vagy aránytalan mennyiségben, amelyek bár növelik súlyunkat és zsírtartalmunkat, csökkentik önbecsülésünket. De még több van, mivel olyan szakértők, mint a Táplálkozási és Dietetikai Társaságok Szövetségének elnöke (FESNAD), Ascensión Marcos szerint a megfelelő táplálkozás megakadályozza a betegségeket: „Az immunrendszer megfelelően működik, elengedhetetlen, hogy a táplálkozási hozzájárulás megfelelő legyen "
A Coachingból arra hívlak benneteket, hogy fontolja meg, milyen a viszonya az étellel, mi az a motiváció, amely elvezethet egy egészséges kihívás eléréséhez, és milyen a fizikai aktivitása. Jó hír, hogy az élelmiszer-ipari gyártó vállalatok az úgynevezett Horizont 2020 programban kötelezettséget vállaltak arra, hogy csökkentik a zsír, a cukor és a só százalékos arányát, olyan termékek összetevőit, amelyeknek összetételükben elvileg nem kellene szerepelni.
Van egy kihívásom
Kicsit több mint egy évvel ezelőtt kihívás elé állítottam az étellel való kapcsolatom megváltoztatását; Régóta felhalmoztam a túlsúlyt, de "más célokra összpontosítottam, amelyek miatt elhalasztottam ezt a másikat, aminek szintén volt relevanciája". Mivel edző vagyok, feltettem magamnak a négy alapvető kérdést, például: Mi a kihívásom? Mi akadályozza meg, hogy elérjem? Hogyan fogom elérni? és mikor? Egymás után válaszoltam az összes kérdésre: a cél az volt, hogy módosítsam az étellel való kapcsolatomat, mivel addig a pillanatig ez nemcsak a kép, hanem különösen az egészség, az egészség hiánya miatt is ártott nekem így folytatódott. Ami engem megakadályozott, mindenekelőtt a tudatlanság volt, amit bizonyít az a tény, hogy megpróbáltam csökkenteni a súlyomat, és a legtöbbet elértem, hogy a "visszapattanó hatás" annyira demotiváló.
Külső segítségre volt szüksége, szakembertől. Így indultam el megszerezni, a szakértő táplálkozási szakember. Amikor beállítottam, amikor az első konzultációt kértem a Nu-Train-ről.
Carlos Blázquez kezébe adtam magam, és az első dolgom az volt, hogy elhelyezzem láb egy skálán vádló, akinek a képernyőn lehetetlen szám jelent meg. Abban a pillanatban emlékszem, hogy döntöttem használja a jó hangulat eszközt és megkérdeztem tőle, adott-e hozzá egy üllőt a bázishoz, mivel ennyi kilót nem tudtam volna felhalmozni anélkül, hogy „engedélyt kérnék”. Be kell vallanom, hogy elvileg senkinek sem árultam el, hogy mi a súlyom, mert Bűntudatot és szégyent éreztem. Néhány héttel később azonban valaki elmondta, miért nem vallottam be, mert ez motiválhatja mind magam, mind azok számára, akik hasonló kihívás mellett döntenek.
Táplálkozási szakemberem elmagyarázta a fogyás néhány kulcsát, például azt, hogy a kilók mellett fontos a zsír százalékos aránya, vagyis a zsír: izom arány. Kilenc hónap után elértem a célomat, 17 kilóval csökkentettem a súlyomat. Aminek lelkesedése kezdődött javítsam az étrendemet Kiegészítette az általam tapasztalt élvezet, és továbbra is tapasztalom, valahányszor egy régi nadrág „három mérettel ezelőtt” illik hozzám, mint egy kesztyű, vagy hogy az a ruha, amely bizonyos íveket jelöl, az egyik kedvenc ruhám lett. A motivációt olyan új elemekkel bővítették, mint például az egészséges állapot élvezete, a valós szükségleteimnek megfelelő étkezés, testépítő gyakorlatokkal való diverzifikáció a szokásos fizikai aktivitásom mellett az aerobik és az újból újból olyan ruhásszekrény újrafelhasználása, amely úgy tűnik, hogy a konténerre van ítélve. ruházat adományként.
Jelenleg jó viszonyban vagyok az étellel, mivel egyéb előnyök mellett a jó étkezés szokása megengedi élvezze az egyes falatok közül többet. Mondok egy példát: a célom előtt, amikor megettem valamit, ami tetszett, például egy gasztro specialitást, egy jó desszertet vagy egy pohár bort, nem tudtam értékelni az illat és az íz tulajdonságait; ehelyett most minden kortyal, minden falattal ízlelek és élvezem, mintha tovább növeltem volna az „ízlelés” képességeimet. Másik lett a hely új formájar, és nagyon szép. A naplómba tavaly decemberben azt írtam: „A kihívás elért”. És ez egy olyan dátum, amelyre általában visszatérek, hogy újrateremtsem a sikeremet.
Ennek a célnak az elérése felhatalmazva, hogy képesnek érzem magam új kihívások teljesítésére. Tisztáznom kell, hogy az önálló coaching folyamatommal párhuzamosan megragadtam az alkalmat, hogy átnézzem az érzelmi szféra néhány függőben lévő aspektusát, például leváltam magam egy olyan személyről, akinek a kapcsolata számomra különösen mérgező volt. De ez a kihívás egy másik történetre vonatkozik.