Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2019.04.23

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
  • Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
  • Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08

blog
Általában minden diéta során a jégkrémek teljesen kizártak, de fagylalt fogyókúrás közben is lehetséges, ha megfelelőt választunk, vagy ha otthon készítjük őket.

A fagylaltok, egészséges termék amelyek általában készülnek tejüzemgel alapként (tejszín vagy joghurt) vagy jó gyümölcslével, milyen eleve egészséges étel lenne.

Az általuk bemutatott probléma az, hogy általában hozzáadják sok cukor azok esetében, amelyeket gyümölcslével készítenek, hogy több íze legyen, és azoknak, amelyek tejtermékből készülnek, általában magas zsírtartalmú krémjük van.

A keverék egyrészt zsírok, másrészt cukrok, azok, amelyek miatt a fagylalt általában annyi kalóriabevitellel rendelkezik, hogy nem kompatibilisek a fogyókúrás étrendekkel.

Ide adunk egy táblázatot a piacon található különböző fagylaltok összehasonlítása amelyben a jégkrémek általában magas zsír- és cukortartalma jól látható, ami miatt annyira nem tanácsosak a fogyókúrák során.

Vannak alternatívák, amelyek elviselhetőbbé tehetik étrendünket, és ez még olyan étrendeket is eredményez, amelyek fagylaltot tartalmaznak a napi menükben. Ez a helyzet Az Alternatív Napok Fogyókúra azt javasolja, hogy a nyár folyamán minden nap legyen akár két fagylalt, és továbbra is fogyjon otthon készített fagylaltokkal, amelyek finomak.

A piacon is megtalálhatjuk könnyű cukrok nélküli és alacsony zsírtartalmú fagylaltok. Itt volt az ideje, hogy valaki elkezdjen gondolkodni a cukorbetegekről és a fogyni vágyókról, mert az alacsony kalóriatartalmú fagylalt elkészítése nem lehetetlen.

Adunk néhány példát kereskedelmi könnyű fagylalt hogy fogyókúrásan is fogyasztható. Igen csökkentett mennyiségeket és figyelembe véve a teljes kalóriabevitelt. Például, egy adag, amely nem ad hozzá 150 kalóriánál többet, például délután közepén lehetne venni.

Kalise Zero vanília és csokoládé fagylaltkád - Menorquina.

100gr-onként: 30 kcal és 0,36 g zsír.

Frigo Minimilk fagylalt

Értékek egységenként: 30kcal, 0,7 g zsír

Carte D’or könnyű vanília fagylalt

100 gramm érték: 68 Kcal és 2,2 gramm zsír.

Solero de Frigo fagylalt

Értékek egységenként: 99 Kcal és 2,5 gramm zsír

Horchata Hacendado Sorbet

100gr-onként: 82 Kcal és 1,7 g zsír.

Hacendado narancs és citrom szorbet

100 ml-re 52 Kcal citrom és 59 Kcal narancs esetén 0,3 g zsír citromhoz és 0,4 g zsír narancshoz.

Tehát tudod, ha a legalkalmasabbakat választod, fogyókúrázhatsz is. Élvezd a nyarat!