Ne számolja a kalóriákat
A kalóriák számlálása hiba, mert ez az ételek mennyiségére és nem annak minőségére összpontosít. Pomroy szerint, ha keveset eszünk, az anyagcsere lelassul, és "még a saláta is zsírként tárolódik". Jobb az élelmiszer minőségére koncentrálni, nem pedig a mennyiségre. (10 étel fogyás diéta nélkül)
Egyél, amit szeretsz
Ha eszünk valamit, ami tetszik, serkenti az endorfin szekrécióját és csökkenti a stresszt. Ez jobbá teszi az anyagcserét ine szerint. A táplálkozási szakember ajánlása szerint együnk, amit szeretünk, de a lehető legegészségesebb módon. A pizza például megengedett, de jobb, ha házi készítésű és jó alapanyagokból készül.
Stratégiai gyakorlat
Gyakoroljon igen, de semmiképpen sem. Nem elég a szív- és érrendszeri edzés (futás, kerékpározás, elliptikus) elvégzése, ezt össze kell kapcsolni erőgyakorlattal (súlyokkal). Edzés előtt javasolja egy egészséges snack (például gyümölcs) fogyasztását a zsírégetés serkentése érdekében. (Itt van egy nagyon hatékony zsírégető gyakorlat)
Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz
SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK
Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket
- Bach-virágok a fogyás érdekében dolgoznak 🌸 - Digitális újságíró
- Jennifer Aniston azt tervezi, hogy receptkönyvet ír a fogyás érdekében
- A "Whole30 módszer" egy hónap alatt történő fogyásának kíváncsi szabályai
- A szakemberek jelzik, hogy melyik a három legjobb rezsim a fogyáshoz Diario El Día223561
- Ez a tudós 24 óra alatt 11 kilót veszít, hogy ezt bizonyítsa ... - Digitális újságíró