Jessica Simpson egyik szokása az volt, hogy minden este e-mailben osztotta meg súlycsökkenéséről szóló jelentését edzőjével.
Megosztotta lépéseit, alvását és ételeit edzőjével, hogy figyelemmel kísérje a fogyását.
Jessica Simpson meglepte rajongóit a múlt hónapban, amikor elmondta, hogy hat hónap alatt 45 kg-os fogyást ért el. Most edzője új részleteket oszt meg arról, hogyan csinálta.
Edzője, Harley Pasternak szerint Jessicával rendszeresen kommunikáltak az előrelépésről.
"Késő esti e-mailt kaptunk [bejelentkezés]. Nyilván Pasternak ezt más emberekkel is megcsinálja.
„Ügyfeleim, mielőtt lefeküdnének éjszaka, küldjenek e-mailt nekem, és elmondják, hogy elérték-e a lépéseket, az alvást és az ételt. Mindaddig, amíg ellenõrzik az igent, az olvasás minden nap végén megadja ezt a teljesítményérzetet ».
A Pasternak azt javasolja, hogy minden ügyfele, beleértve a Jessicát is, használjon léptetőszámlálót, és ezekből érjen el naponta célt.
"Nem sokkal a szülés után, amint orvosi engedélyt kaptunk a járás megkezdéséhez, napi ütemcél volt a pultján" - mondta Pasternak.
Jessica Simpson napi 6000 lépéses céllal indult, ami alig több mint 3 km. De ez idővel nőtt, 6000-ről 8000-re 10 000-re, végül 12 000-re, és néha napi 14 000 lépést is tett naponta - mondta.
Jessica is gyakorolt, de "ez valóban nagyobb hangsúlyt fektetett az edzőteremen kívüli viselkedésre" - mondta Pasternak.
„Megcsináltuk az edzéseket, de ez később történt.
- Szokások a fogyáshoz és nem a visszapattanáshoz - HeyHeyHello!
- Ezt az étrendet követte Jessica Simpson, hogy 6 hónap alatt 45 kilót fogyjon a La Opinion alatt
- Ez a kulcs a fogyáshoz a híres hollywoodi modell és színésznő - FMDOS szerint
- Tejtermékek és sport, szövetségesek a fogyáshoz 2020-ban a szakértők szerint - Corsevilla
- Reggeli szokások gyorsan fogyni - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára