Mexikói eredetű jicama csökkentheti a méretet és javíthatja a bél egészségét
- SUSANA CARRASCO
- 2019.01.01
- 14:20 óra.
Sújt veszteni Sokak számára ez az egyik legfontosabb cél, akár az egészség, akár a hiúság szempontjából, és ha el akarja érni, akkor a jicama tulajdonságai hatalmas szövetségesek lehetnek, tudtad?
Mexikóból származik, a jicama egy friss gumó, amely tápanyagokban gazdag, ezért számos egészségügyi előnnyel járhat, meg akarja ismerni őket? Olvass tovább.
A jicama tulajdonságai a fogyáshoz
Szerint a Mezőgazdasági és Vidékfejlesztési Titkárság (Sader), A jicama vitaminokban és rostokban gazdag, kevés nátriumot és kalóriát tartalmaz, ami ideális étel a súly, a rossz koleszterin és a trigliceridek ellenőrzésére.
Az alábbiakban felsoroljuk az összes előnyét:
1. Segít a fogyásban
A Jicama gazdag C-, E-, kalcium-, kálium-vitaminban,
foszfor, vas és rost.
Ezenkívül nem tartalmaz sok nátriumot (ami a feleslegben folyadékretenciót okoz), és alacsony a kalóriatartalma, így ideális karcsúsítson.
2. Egészséges snack
A fentieken túl a jicama sok vizet és
rost, így ideális egészséges snack az éhség csillapítására
A benne lévő rost nem akármilyen, hanem az inulin, amely javítja az emésztést és megakadályozza a székrekedést.
Összetételének körülbelül 90% -a víz, így elkerüli a folyadékok visszatartását, ami laposabb hassá alakul.
3. Sokféleképpen eheted
Ezt a gyümölcsöt különböző módon lehet elkészíteni
enni nyersen, főzve vagy főzve, ami számtalan egészséges ételhez és
mindenekelőtt finom.
A sok fogyasztás kedvenc módja egy kevés citrommal, sóval és chilivel felszeletelve.
4. Kontrollálja a koleszterint és a triglicerideket
Abban az esetben, ha még mindig nem tudja meggyőzni magát arról, hogy kezdjen többet enni
jicama, fontos, hogy tudd, hogy nagyon alacsony glikémiás indexet tartalmaz, tehát
amely segít a vérnyomás, a cukorbetegség, a rossz koleszterin és a
5. Megelőzi a vastagbélrákot
A. - ban megjelent tanulmány British Journal of Nutrition, megmutatta, hogy eszik inulinban gazdag ételek, mint a jicama, ezek is csökkentik annak kockázatát vastagbél rák mert szabályozzák a rákkeltő anyagok mérgező hatását a belekben és gátolják a rák növekedését és terjedését.
Ennek oka, hogy van egy probiotikus hatás a belekben, vagyis elősegíti a vastagbél egészségét megőrző jó baktériumokat.
Most, hogy mindent tud, amit a jicama tehet érted, nincs mentséged az egészségesebb étrend megkezdéséhez.