Kalciumban, foszforban és C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása fenntartja a száj egészségét és segít megelőzni az üregeket, a WHO szerint a leggyakoribb szájüregi rendellenességeket.
2 perc
Az ünnepek súlyos szájüregi egészségügyi problémákat okozhatnak. A nyár az az évszak, amikor a cukorokban és szénsavas italokban gazdag ételek fogyasztása gyakoribb.
Alapján Egészségügyi Világszervezet (WHO), üregek vannak a legelterjedtebb orális betegség rendellenesség. A rossz szájhigiénia, valamint a cukrokban és keményítőkben gazdag étrend a baktériumok plakkjának felhalmozódását okozza, amely perforációkat eredményez a fogak szerkezetében.
Az egészséges fogakért a megelőzés a legfontosabb. Az olyan rossz étkezési szokások elkerülése, mint az ipari sütemények, édességek vagy cukros italok, valamint a fogmosás minden étkezés után, csökkenti az ilyen típusú problémák szenvedésének esélyét.
Az alma megharapása hozzájárul az orális tisztításhoz, mivel a rágás olyan hatást vált ki, amely hasonló lehet a fogmosáshoz, ezáltal elősegítve a lepedék eltávolítását
Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek leküzdeni a fogszuvasodás vagy más szájbetegségek kockázatát. A szakértők Sanitas Dental javasoljuk, hogy egészítsen ki egy sor ételt a napi étrendbe, hogy minimalizálja az elszenvedés kockázatát.
A joghurtok és tejtermékek Fontos kalciumforrás, amely hozzájárul a fogak megerősítéséhez és egészségük megőrzéséhez. Ezenkívül néhány közülük semlegesíti a zománcot rontó savak képződését. Vannak más ásványi anyagokban gazdag ételek, például gabonafélék, zöldségek vagy sötétzöld zöldségek.
A zeller és sárgarépa két olyan élelmiszer, amely szintén javítja a száj egészségét. Nyers sárgarépát eszik erősíti a fogakat és az ínyt, javítja a vérkockázatot és fluoridot tartalmaz, kulcsfontosságú ásványi anyag a zománc fenntartására és az üregek megelőzésére. A zeller megakadályozza a foltok megjelenését a fogakon, mert elősegíti a nyáltermelést.
A D-vitamin nak,-nek kék hal mint például a tonhal, a szardínia vagy a lazac, megvédi a fogakat a baktériumok felhalmozódásától, amelyek olyan problémákat okoznak, mint pl fogínygyulladás, és megkönnyíti a kalcium felszívódását és mérkőzés, a fogak helyes karbantartásának másik elengedhetetlen eleme, amely megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint pl tojás és hüvelyesek .
Harapás a alma, A sárgarépához hasonlóan ez is hozzájárul az orális tisztításhoz, mivel a rágás olyan hatást eredményez, amely hasonló lehet a fogmosáshoz, ezzel elősegítve a lepedék eltávolítását. Vannak más gyümölcsök is, mint pl a kiwi, gazdag valamiben C vitamin, amelyek elősegítik az íny fő összetevőjének, a kollagén termelését.