gyümölcs

Pajzsmirigy alulműködés fordul elő amikor a pajzsmirigy csökkenti aktivitását és kevesebb hormont termel. Ezek a pajzsmirigyhormonok számos fontos funkciót látnak el, például:

  • Szabályozza az anyagcserét.
  • Kiegyensúlyozza a test rendszereinek növekedését és funkcionalitásának mértékét.
  • Szabályozza a kalcium egyensúlyát a testben.
  • Szükségesek a fehérjék szintéziséhez.
  • Hatással vannak a test szinte minden szövetére.
  • Befolyásolják a lipidek és szénhidrátok anyagcseréjét.
  • Befolyásolják a kalóriák égését a szervezetben.
  • Szabályozza a szívverést.

Sok ember szenved hypothyreosisban vagy pajzsmirigyben, amely a normálnál lassabban működik. Mindez olyan következmények sorozatát okozza, amelyek specifikus kezelést igényelnek. Szakember felkeresése szükséges, ha szembesül ezzel a feltétellel.

A tanulmányok azt mutatják, hogy ez az állapot felnőtteknél és serdülőknél bármilyen korlátozás nélkül előfordulhat. A diagnózis valószínűbb, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Mi a magunk részéről elmondjuk mely gyümölcsök segíthetnek. Biztosan érdekel.

Milyen gyümölcsök lehetnek jók, ha hypothyreosisban szenvedek?

  • Állandó fáradtság.
  • Nehézségek a fogyásban, bármennyire is próbáljuk.
  • Törékeny haj vagy köröm.
  • Érezze jobban a hideget, mint a meleget.

A hypothyreosis eseteiben a leggyakoribb táplálkozási hiány a jódhiány. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a csontjainkhoz, a fogainkhoz, általában az anyagcseréhez és a hormonok termeléséhez szükséges bizonyos esszenciális aminosavakhoz.

És van valami, amit szintén tudnunk kell, azt mondják, hogy a hypothyreosis a stresszhez köthető. De hogy lehet? Meg fogja kérdezni magától. Mivel a stressz kortizolt termel, a kortizol pedig gátolja a pajzsmirigyhormonok termelését. Ezt érdemes szem előtt tartani.

Egy másik figyelembe veendő tényező az, hogy a pajzsmirigy nagyon érzékeny a környezet toxinjaira.

A levegőben és a vízben található ipari szennyező anyagok, a mikrohullámok ionizáló sugárzása, vagy a fogkrémben vagy akár az edényben lévő más fémek főzéskor károsíthatják a pajzsmirigyünket.

De nézzük meg most, milyen gyümölcsök segíthetnek nekünk.

1. Kiwis

A kivi gazdag E-vitaminban, amely elengedhetetlen a pajzsmirigy kezeléséhez, mivel megfelelő nagy antioxidáns tulajdonságú liposolube vitamin.

Ez az elem más élelmiszerekben is jelen van, amelyek ezért segítenek ebben a problémában, például:

  • Növényi olajok.
  • a dió.
  • Mogyoró
  • Mandula.

Finom nem? A kivi szintén C-vitaminba helyezett gyümölcs, amely csodálatos az egészségedre.

2. Az avokádó

Az avokádó különösen azért előnyös, mert B6-vitaminnal rendelkezik, más néven piridoxin.

Ennek a vitaminnak a hiánya gyengít minket, fáradtságot és depressziót, haj és köröm törékenységét okozza. Ha nem lenne megfelelő mennyiségű tápanyag a szervezetben, a hypothyreosis tüneteink megemelkednének.

Létfontosságú szerepet játszik a testben lejátszódó számos kémiai reakcióban, mint pl a vörösvérsejtek képződése, ami elengedhetetlen az élelmiszer energiává történő metabolizmusához.

  • Akkor ne habozzon, fogyasszon avokádót, amikor csak teheti, salátáiban vegyítse össze például spenóttal és dióval. Ez több mint ideális módszer arra, hogy vigyázzon magára.

3. A banán

Mi lenne, ha egy napot egy banán és dió turmixmal kezdnénk? Finom. Heti háromszor vegye be és ideális adag káliumot, jódot és triptofánt kap, ideális a kedvünk feldobásához.

Teljes táplálék, mint mondjuk heti három reggelire. Energiát és megfelelő adag tápanyagot kap. De vigyázzon, nem tanácsos visszaélni vele.

4. Alma- és sárgarépalé hypothyreosis esetén

A szakértők azt javasolják, hogy ezt a két ételt kombinálják a legjobb előnyök elérése érdekében.

  • A sárgarépában található béta-karotin, az almában lévő vitaminok és ásványi anyagok kíséretében csodálatos gyógymódként kiemelkedik, amelyből tápanyagokat lehet szerezni hypothyreosisunkhoz. És nagyon finom is.

Mi lenne, ha ezt a gyümölcslevet elfogyasztanád 10 perccel az ebéd előtt?

5. Az eper segít a pajzsmirigy alulműködés kezelésében

Gazdagok, és lédús, piros szívükben az antioxidánsok és a B-vitamin egész kincse van.

De igen, vigyázzon, hogy organikusak legyenek, minél frissebb és természetesebb, annál előnyösebb. Ha üvegházakban termesztik őket, fennáll annak a veszélye, hogy méreganyagokat tartalmaznak, olyan elemeket, amelyek még károsabbak lehetnek a pajzsmirigyre. Fogyasztás előtt alaposan mossa meg őket.

Mint már korábban említettük, mindig jó kombinálni a gyümölcsöket egymással a nagyobb előny elérése érdekében. Ezért ne habozzon, a fent említett gyümölcsök felhasználásával turmixokat készíteni a hypothyreosis kezelésére.

Kombinálhatja az epret és a papayát, és gazdag gyümölcslevet készíthet velük. És egy nagyon sikeres gyógymód egy epervíz elkészítése gyömbér infúzióval. Kombináljon mindent jól, és reggel fogyassza el. Szeretni fogod!

  • Parmar, H. S. és Kar, A. (2008). Az aterogén étrend indukálta dyslipidaemia, hypothyreosis és hyperglykaemia lehetséges javítása patkányokban a Mangifera indica, a Cucumis melo és a Citrullus vulgaris gyümölcs héjakivonataival. BioFactors. https://doi.org/10.1002/biof.5520330102
  • K.W., L., & W.O., S. (2015). Megjósolható-e a jód állapota az élelmiszercsoport bevitelével? FASEB Journal.
  • Kresser, C. (2018). Goitrogén élelmiszerek és a pajzsmirigy egészsége.
  • Caffagni, A., Albertazzi, G., Milc, J., Francia, E., Meriggi, P., Perata, P.,… Pecchioni, N. (2008). Jóddúsítás funkcionális élelmiszerek kifejlesztéséhez. In Italian Journal of Agronomy.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.