A dió nagyon kalóriatartalmú étel. Ez nem azt jelenti, hogy nem vehetjük őket fogyókúra részeként fogyás céljából.
Az ételeket nem szabad tiltani fogyókúrás étrenden. Ez nem azt jelenti, hogy ehetünk, amit akarunk, sokkal inkább azt, hogy mennyit kell ennünk az egyes ételektől. Valami hasonló történik a diófélékkel, amelyeket beépíthetünk az étrendbe, de figyelembe véve néhány szempontot.
A dió egy étel magas kalóriasűrűség, vagyis kis mennyiséggel sok kalóriánk van, ezért vigyázni kell. Nagyon egészséges táplálék, irigylésre méltó zsírprofillal, de ha diót eszünk, akkor többlet kalóriát fogunk fogyasztani, és ez hipokalorikus étrend nem a legmegfelelőbb.
Ha célunk a fogyás, akkor megtehetjük napi egy marék diót tartalmazzon. Ez nem feltételezi a kalóriafelesleget, és minőségi tápanyagokat ad számunkra. Kaphatjuk a diót reggelire, reggel közepére vagy snackre, egy joghurttal vagy egy darab gyümölccsel együtt.
Ha falatként étkezés előtt eszünk diót, fennáll annak a veszélye, hogy nem hagyjuk abba, mert éhesek vagyunk, és ekkor a dió nagyon kalóriatartalmúvá válik. Ezért lehet a legjobb módja annak, hogy beépítsék őket a hipokalorikus vagy fogyókúrás étrend A nem főétkezések egyikében, vagy ha a fő részében van, például: saláta, amelyen maroknyi dió van.
Ami a dióféléket illeti, a legtöbb kalória- és tápanyagprofilja hasonló. Az egyik fontos különbség, hogy meggyőződjünk arról, hogy főttek-e sült, pirított vagy cukorral dió megsokszorozzák a kalóriaértéküket, ezért célszerű nyersen enni.
Ha többet szeretne megtudni az étrendről és a táplálkozásról, feltétlenül olvassa el a következő bejegyzéseket:
Ne feledje, hogy az egészséges életmód fenntartásához fizikai testmozgást kell gyakorolni:
- A fogyókúrás étrend, amellyel ehet a McDonald's-ban; s
- Éjszaka, vacsorára és egész nap fogyni lehet hajdinát.
- A férfi története, aki 382 napig nem volt hajlandó enni a fogyás érdekében
- 3 óránként kell enni a fogyáshoz.MŰKÖDIK?
- Ez a dietetikus és a tiktoker hatékony és reális formulát hoz a fogyáshoz - a Sputnik Mundo