A 2012. augusztusi Journal of Pediatrics-ban megjelent tanulmány "Az óvodáskorú gyermekek kielégülésének késése a testtömeg 30 évvel későbbi előrejelzését" címmel félelmetes következtetésre vezet bennünket: azok a gyerekek, akik valamilyen szintű önkontrollt gyakorolhatnak az ételekkel kapcsolatban, nagyobb esélyük lehet arra, hogy felnőttként "távol tartsák" az elhízást.

édesség

De ez túlmutat az elhízáson. Az is, hogy azok a gyermekek, akik nagyobb önkontrollal rendelkeznek, jobban képesek kifejleszteni a releváns pszichoszociális készségeket vagy életviteleket, amelyek egyénként és állampolgárként elért sikerhez vezetnek.

A kielégítés késleltetésének képessége akkor fejlődik, amikor a gyermek érik, és megtanul rövid távon tartózkodni a kisebb értékű örömöktől, hosszú távon nagyobb értékű eredmények elérésének és megszerzésének érdekében.

A cikk egyik szerzője Walter Mischel amerikai pszichológus, aki a 70-es években úgy tervezte meg a "Marshmallow Test" vagy a "Marshmallow Test" funkciót, hogy megvizsgálja a gyermek önkontrollja és társadalmi jövője, valamint az akadémikus kapcsolatát.

A kielégítés késleltetése vagy elhalasztása a gyermek önuralmát értékeli azzal, hogy felkérik, hogy válasszon egy kis azonnali jutalom (pl. 1 pillecukor) között, vagy várjon egy kicsit arra, hogy étvágygerjesztőbb jutalmat szerezzen (pl. 2 pillecukor).

Mischel és csapata által a Stanford Egyetem (USA) óvodáskorú gyermekeivel végzett, 10 és 20 évvel később elvégzett vizsgálatokból kiderült, hogy a kielégülés nagyobb késleltetése a későbbi fontos eredményekkel is összefüggésbe hozható, mivel társadalmilag kompetensebb és tudományos szempontból sikeresebb serdülők, szemben azokkal, akik azonnal fogyasztottak édességet, akik önértékelési problémákat és nehézségeket mutattak fel társaikkal kapcsolatban. Hasonlóképpen, egyes gyermekeknél ez összefüggésben volt azzal, hogy felnőttkorukban kevesebb illegális drogot használtak.

Vagyis a cukorka kísértésének nagyobb ellenállóképességű gyermekek jobb interperszonális kapcsolatokat, jobb stresszkezelést, határozottabb kommunikációt, nagyobb önismeretet és önbizalmat fejlesztettek ki, amelyek életkészségek, amelyek meghatározzák az egyének sikerét és egészségét.

Más kutatások longitudinális kapcsolatot találtak a gyermekek önkontrollja és súlya között. Így az USA-ban végzett longitudinális vizsgálat során 1061 3 és 5 éves gyermeket követtek nyomon a serdülőkorba (12 év) való belépésig, és azt találták, hogy azok, akik 3 éves korukban alacsony pontszámot értek el az önkontroll feladatokban (kísérletek) játékokkal) és 5 évnél (késleltetett kielégítés cukorka, állat alakú süti és perec használatával) magasabb volt a testtömeg-indexük (BMI) és nagyobb volt a növekedésük 12 éves korukig, mint a magasabb pontszámot elérő gyermekeknél.

Egy új tanulmány 1000 gyermekkel végzett Új-Zélandon, amely azt mutatta, hogy a gyermekkorban (3-11 év) az önkontroll szintje, amelyet a szülők, a tanárok és maguk a résztvevők kitöltött kérdőívek segítségével kaptak meg, nemcsak általános egészségi állapotukat jósolta meg 32 évesen éves korúak, például a krónikus betegségek (pl. elhízás) rizikófaktorai közül 6-ból legalább 3, de a kábítószer-függőségük, pénzügyeik, sőt a törvények megsértése is.

Dr. Tanya Schlam, Dr. Mischel és különböző egyetemek munkatársaival együtt most egy 30 éves időszakot használt fel, amely eltelt 610 gyermek önkontrolljának értékelése és felnőttkori BMI-k között a hipotézis tesztelése érdekében. "A priori ", hogy a kielégülés elhalasztása a gyermekkorban hosszabb ideig alacsonyabb BMI-vel jár együtt. Az eredmény: minden percben, amikor a gyerekek elhalasztották édességüket, 3 évtizeddel később az átlagos BMI 0,2-es csökkenésnek felelt meg.

Általában a kielégítés elhalasztásának feladata a kognitív kontrollt tükrözi, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy a kívánt cél elérése érdekében irreleváns információkat dobjanak el. Következésképpen a kognitív kontroll segíthet fenntartani a megfelelő súlyt, lehetővé téve például stratégiák kidolgozását a kalóriabevitel szabályozására. A szerzők szerint ezért a kognitív kontroll nehézségekkel küzdő gyermekek, és különösen a késleltetett kielégülés segíthet a túlsúly és az elhízás kockázatának kitett gyermekek felderítésében.

Az elhízás megelőzésére irányuló erőfeszítések nagy része az étkezési szokások és az életmód megváltoztatására irányul, ugyanakkor a gyermekek önszabályozásának és a kielégülés késleltetésének megerősítésére és javítására irányuló beavatkozások végrehajtása is segíthet.

Ez minden bizonnyal elgondolkodtató. Nem gondolod?

Ha szeretné, megtekintheti a Marshmallow Test néhány jelenetét.