Öt étkezési idő és a technológiai eszközök mérsékelt használata, amikor a gyerekek alszanak, két szempont, amelyet a szülőknek tisztában kell lenniük, különösen a tanév elején.
Jéssica Navarro, az Alajuelita Egészségügyi Terület orvos- és táplálkozási szakembere megjegyzi, hogy az osztályok bejáratával a szülőknek megfelelő tervezéssel, jó étrenddel kell rendelkezniük, és a pihenés pillanatában a megfelelő órákon vannak.
Navarro rámutat, hogy 8 és 10 óra közötti éjszakai pihenést javasolnak, hogy az kielégítő legyen. A reggeli órákban kerülni kell a koffein fogyasztást és a technológiával való érintkezést.
Ami az ételt illeti, a reggeli elengedhetetlen; az iskolai harapnivalókban ajánlott, hogy vonzónak tűnjenek a gyermekek számára, és főleg táplálóak legyenek, például rost, tej és fehérje.
De nemcsak a jó táplálkozás és a pihenés elég. Ezt ki kell egészíteni állandó kézmosással a vírusok és baktériumok elkerülése érdekében.