Jóga kezdőknek. Hogyan kezdhetjük el a jógát a semmiből?
Bármiben kezdeni bonyolult. A jóga kínálata kezdőknek nagyon magas, és nem tudni, hol kezdjék. Néhány pontot tisztázunk az Ön számára.
A jóga eredete
A jóga olyan fizikai és mentális fegyelem, amelyet évezredek óta közvetítenek a tanárok a diákok között. A 19. században Indiából Nyugatra importálva a múlt században kezdett népszerűvé válni az Egyesült Államokban és Európában. Azóta fejlődött és manapság a stílusok sokféle változatát találjuk, többé-kevésbé hűek a hagyományokhoz.
Kezdje a nulláról gyakorolni a jógát
Amikor elkezdjük gyakorolni a jógát, nem mindig tudjuk, mit fogunk találni. Mindegyik különböző okokból indul: néha tiszta logisztika céljából, van egy jógaközpont az otthon vagy a munkahely közelében, vagy az edzőteremben, az óra ideje megfelel nekünk. Más esetekben orvos, gyógytornász vagy olyan ember ajánlotta nekünk, akiben megbízunk. Néhányan a legkevésbé azért közelednek a jógához, mert olvastak róla és érdekesnek találták.
Általában azt gondolják, hogy képtelenek leszünk minimális kegyelemmel elvégezni azokat a testtartásokat vagy ászanákat, amelyeket a televízióban, az interneten vagy a közösségi hálózatokon látunk, vagy bizonyos megelőzésben részesülünk az esetleges ezoterikus iskolai megközelítés ellen. Általános hiedelmek, ha jógát keresnek kezdőknek.
De idővel, türelemmel és odaadással rájöttünk, hogy ha jó központot és jó tanárt választunk, a jóga egy olyan út lesz - soha nem vége -, amely a testi, szellemi, érzelmi és lelki harmónia felé vezet.
Sokkal több, mint megtanulni a testtartásokat
Megállapítottuk, hogy a jóga gyakorlása sokkal tovább megy, mint az akrobata rugalmasságát igénylő bonyolult ászanák kivitelezése. És az is, hogy nem a test kultusza, hanem egy tanulás segít abban, hogy uralkodjunk az egón, mert nem versenyezünk önmagunkkal vagy a mat szomszédunkkal.
A jóga értékes eszköz, amely megkönnyíti a koncentrációt, a kikapcsolódást és a nyugalmat. Fizikai szempontból elősegíti a hát egészségét, az ízületek rugalmasságát, a jó testtartást és egyensúlyt, miközben erősíti az izmokat és elősegíti a jólétet.
Gyakorlatában három lényeges szempont van: a saját érdeklődésének képessége, a nyugodt és tudatos légzés keresése. Nélkülük a testtartás szekvenciák puszta gyakorlat, de soha nem lesznek jógák. Ez a légzés segíti a gerincet abban, hogy teret teremtsen, még jobban megforduljon, hajlítson vagy hajlítson. Így minden ászanával, minden karanával vagy a kikapcsolódás minden pillanatával fokozódik a kapcsolat a test és az elme között
B.K.S Iyengar azt mondta, hogy a szavak nem képesek átadni a jóga értékét, azt meg kell tapasztalni. Ezért mindig kérdezd meg magadtól, hogy mennyi a jóga a gyakorlatodban.
A jóga egy belső út, amely a tanár kezéből arra tanít, hogy jobban megismerjük önmagunkat, miközben elősegíti a másokkal való kapcsolatokat. Éppen ezért az osztályban létrehozott energia felülmúlhatatlan.
Ez az első alkalom? A kezdéshez fedezze fel jógaóráinkat. Várni fogunk rád!