könyvek

Van néhány jóga könyv, amely jó, de ezek a legjobbak, amelyeket írtak, és amelyek hasznosak a kezdők és a szakértők számára egyaránt.

Tartalomjegyzék

Yoga Books: Light on Yoga: A klasszikus útmutató a jógához, szerző: B.K.S. Iyengar

Fény a jógán Ez a legújabb történelem egyik legfontosabb jógakönyve. Valójában gyakran mondják, hogy ez a jóga Biblia.

Az összes jóga könyv közül valószínűleg ez a legjobb. Ezt a könyvet akkor kell elolvasnod, ha a jóga valóban fontos számodra, mert régóta gyakorolsz, vagy ha felfedezed. Tanulságokat tartalmaz a legalapvetőbbtől a legfejlettebbig, így mindannyian tanulhatunk belőle.

Ennek a tanárnak a stílusa, B.K.S. Az Iyengar az Iyengar jóga, amelyről már beszéltünk a jógatípusokban. És ez a Hatha jógához tartozik, amely a Kundalini vagy a spirituális energia elérésére törekszik. Ez a test megnyugtatásával és uralásával szabadul fel, így könnyebb irányítani az elmét.

Annyira rangos és közismert az iyengari tanár, hogy az összes jógatanár, akivel találkoztam, legalább annak egy részét elolvasta, és a legtöbbjüknek van. Ugyanez mondható el azokról a gyakorlókról, akik komolyan veszik. És tudom, hogy rendszeresen járnak hozzá, hogy tovább gazdagodjanak lelkileg.

Iyengar tette a Luz sobre el Yogát a legismertebb jóga könyvek közé, köszönhetően annak, hogy elmagyarázza a fogalmakat és részletezi az ászanákat. Egyszerű, pontos, lépésről lépésre teszi, hogy az olvasó megtanulja és kivonja az egyes gyakorlatok legjobbjait és minden előnyét, beleértve a Pranayama-t is .

Több mint 600 fotó létezik, így ez az egyik leginkább vizuális tartalmú jóga könyv. És nem csak a mennyiség a lényeg. Ha értékeljük a testtartás tanításának képességét és tisztázzuk egyszerűséggel, akkor azt mondhatjuk, hogy ez az egyik legjobb minőségű jóga könyv. Ezenkívül a testtartásokat vagy ászanákat maga Iyengar végzi, bizonyítva rendkívüli rugalmasságát.

A Mi a jóga? Című bevezetőből áll, amely megpróbálja megvilágítani a jógát, innen a cím. Iyengar elmagyarázza ennek az ősi gyakorlatnak a természetét és célját, olyan ősi szövegekre támaszkodva, mint A patandzsali jóga szútrák (amelyeket a jógakönyvek WideMat gyűjteményébe is belefoglaltuk), a Swami Swatmarama Bhagavad Gita és Hatha Jóga Pradipikáját.

A motiváló és inspiráló stílus meghívja Önt, hogy türelemmel tanulmányozza a jógát, és hangsúlyozza annak fontosságát gyakorolja pontosan, technikai kérdések figyelembevétele és a test minden részének tudata, mint a Hatha jóga sikeres gyakorlásának feltételei. Ez a vágy a dolgok tökéletes elvégzésére szinte egyedülálló a jóga könyvek túlnyomó többségében.

Pontos utasítások csak három Pranayama gyakorlatra vonatkoznak. Ezt az alkalmat megragadva mondom, hogy a WanMat cikkében a Pranayamáról: Az előnyök és technikák is nagyon jól meg vannak magyarázva.

Ennek ellenére a jógikus légzésnek szentelt 25 oldal alapvető fontosságú és bevezetésként szolgál a helyes légzéshez.

A jógatanárok megtanulhatják, hogy milyen legyen egy teljes jógaóra a Első függelék, és még fontosabb azok számára, akik úgy döntünk, hogy otthon gyakoroljuk a jógát, akik egyre inkább.

A Második függelék az ászanák gyógyító hatásait több betegség, például ízületi gyulladás, asztma, cukorbetegség stb. Ha többet szeretne megtudni, keresse fel a jóga előnyeit, és meg fogja érteni a jóga és az egészség okozati összefüggését. A WideMat-nál tudományos tanulmányok alapján magyarázzuk meg. Azonban Iyengar és más jóga könyvek, minden tudományos magyarázat eltűnik, csak a Hagyomány alapján.

És lezárom az egyik legfontosabb jóga könyv kommentárját Iyengar szavaival vegetáriánusnak lenni: "Vegetáriánusnak lenni vagy sem pusztán személyes döntés, amelyet mindenki meghoz, befolyásolva annak az országnak a hagyományait, szokásait és szokásait, ahol született és felnőtt." Azt gondolom, hogy az Iyengar azt jelenti, hogy emiatt senkit nem szabad megítélnie, bár a WideMat-tól meghívjuk Önt, hogy próbálja ki a vegetáriánust, és miután ezt megtette, hogy mindenki döntsön

Jóga könyvek: A Hatha jóga kulcsfontosságú izmai, Ray Long

Ez az egyik jóga könyv, amely megértetheti Önnel az ászanákat és azok kapcsolatát a testével. Anatómiai szinten nagyon jól meg van magyarázva, és sokat megtudhat a testéről. Vannak más jóga könyvek, amelyek jobban az anatómiára is összpontosítanak, például Leslie Kaminoff és Amy Matthews jóga anatómiája. Ezt azonban Ray Long ajánlanám.

Az ilyen típusú, kifejezetten anatómiával foglalkozó jógakönyvek olvasásának számos előnye van, anélkül, hogy kimerítő lenne:

  • Jobban ismeri testét, izmait és ízületeit.
  • Megérted, hogy mely ászanák jók a test minden területén, hogy fejlődhess.
  • Megérted egy bizonyos jóga testtartás előnyeit.
  • Tudatában van testrészeinek, amelyek az ászana végrehajtása során hatnak.
  • Gyorsan azonosíthatja a fájó izmokat, ha bármilyen kellemetlensége van, és megtanulhatja azokat a gyakorlatokat, amelyek hasznosak lehetnek.

Ray Long mindent elért jó képeinek köszönhetően, amelyek olyan erőforrásokat tartalmaznak, mint a 3D.

A legjobb: az a megértési szint, amelyet az olvasó saját testéről, háromdimenziós képeiről szerez.

Kevésbé jó: Talán egy könyv a jógik számára, akik valamivel fejlettebbek (nem sokkal többet), mint a kezdő szintűek.

Jóga könyvek: A jóga szíve: személyes gyakorlat kialakítása, T. K. V. Desikachar

Egy másik jóga könyv, amely nagy hatással volt nyugaton, és amely a 20. század közepe óta növekvő jóga népszerűségre adott reakcióként született.

A jóga nagyon sokféle stílusban létezik, és a kezdő néha nem tudja, hogy melyiket gyakorolja, vagy milyen tanácsokat kövessen. T.K.V. Desikachar megpróbálja megtanítani a jóga azon részét, amely a lényegét alkotja, így onnantól kezdve minden ember megkezdi a saját felfedező útját.

Ez egyike azon kevés jóga könyveknek, amely nyíltan meghívja Önt a jóga gyakorlására otthon. Talán még sokan vannak, akiknek nem volt ennyi hírnevük, és nem is voltak olyan jó véleményeik, mert a jóga tanárok ezt úgy értették, mint egy módot arra, hogy eltávolodjanak a központoktól.

Mindenesetre Desikachar egy tekintélyes jógi, aki megpróbálja a lehető legjobb módon tanítani és továbbadni a jógát, meghívva az olvasót az önfelfedezés folyamatára, amelyet mindannyiunknak meg kell tapasztalnunk.

És ez egy nagyon érdekes részlet: A jóga szíve azokkal a tanításokkal kezdődik, amelyeket Desikachar gyermekként tanult apja, Sri T. Krishnamacharya, a jóga nagy tanárának kezéből, és akinek leghíresebb tanítványai Iyengar és maga a Desikachar.

A legjobb: Magyarázza el a jóga lényegét, a tantétel minden különbségén túl. Mindenki meg meri fogadni, hogy szabadon csinálja a jógát, és mindenki megtapasztalja azokat a változásokat, amelyeket a jógának köszönhetően érez, anélkül, hogy mások jó ritmusával jógázna.

A kevésbé jó: Meghívlak, hogy olvassa el, és meséljen róla. Nekem nagyon tetszik.

Jóga könyvek: Patandzsali jóga szútrái

Ez az egyik legértékesebb jóga könyv, amelyet Sri Swami Satchidananda fordított és kommentált. Szinte biztos vagyok abban, hogy amint beléptél a jóga világába, ismered ezt a könyvet, hallottál már valakit erről beszélni stb.

Tökéletes kiegészítője annak az első jógakönyvnek, amelyet kiválasztottam ehhez a WideMat Gyűjteményhez. Ha azt mondtuk, hogy az első a Hatha jógáról szólt, ez kiegészíti a jóga jövőképét, mert egy remek és teljes kézikönyvet tesz elérhetővé az olvasó számára a radzsai jóga tanulmányozásához és gyakorlásához.

A koncentráció és a meditáció útja, amelyről már azt mondtuk, hogy 9 szintes, és elmagyaráztuk őket, könnyebb, ha lehetősége van elolvasni A Patandzsali jóga szútráit.

El kell mondani, hogy voltak ellentmondások a fordítók között, különösen a Sadhana Pada 18., 19. és 33. számú szútráinak eseteiben (amelynek II. Könyve a jóga-szútrák alkotják), amelyeket nagyon eltérő módon értelmeztek. Számomra úgy tűnik, hogy Swami Satchidananda fordítása messze a legjobb, a leglogikusabb és a legteljesebb.

A szútrák eredeti változatukban vannak, lefordítva és a nagy tekintélyű fordító észrevételeivel, akik megpróbálnak eredeti és személyes változatot adni nekünk.

Bevezetésként elég azt mondani, hogy a szútrák olyan gondolatmenetek, amelyek a mindennapi életünkben kalauzolnak bennünket, és amit az elméletben megtanultunk és benne foglaltunk, átadjuk a gyakorlatnak. Más szóval, arról van szó, hogy segítünk nekünk abban, hogy következetesek legyünk a gondolkodásunk és a tettünk között. És mindenekelőtt megpróbálja elérni az Uniót, amely a jóga kulcsfontosságú fogalma, testünk, elménk és szellemünk között.

A legjobb: Ez az egyik legérdekesebb jóga könyv a meditáció megtanulásában és a mentális nyugalom elérésében.

A kevésbé jó: Lehet, hogy nem sokat tesz hozzá ahhoz, hogy a szerző szanszkrit nyelven reprodukálja a szútrákat, de rövidek, és a könyv alapját a megjegyzések és gyakorlati tanácsok jelentik.

Jóga könyvek: A jóga kulcsai, írta Danilo Hernández

Ez egyike azon kevés jógakönyveknek, amelyeket egy Danilo Hernández nevű spanyol ír, aki Indiában tanult, ahol átvette a Swami Digambarananda Saraswati nevet.

1993-ban Yogacharya-ként (jógaoktatóként) ismerte el a Nemzetközi Jóga Fellowship Mozgalom és az indiai Munger Bihar Yoga School, amely azt jelzi, hogy valóban elméleti és gyakorlati ismeretekkel rendelkező ember a jógáról, és nagyon képzett, ezért megírni a WogaMat gyűjtemény egyik jóga könyvét .

Tetszik, hogyan magyarázza a jóga mudrákat, amelyeket a WideMat-on is elmagyarázunk.

A legjobb: A nyugatiak által írt néhány kevéssé értékes jóga könyv egyike (és nem mondom, hogy nincsenek).

A kevésbé jó: Lehet, hogy túl sok időt töltesz elméleti témák kidolgozásával, és az én ízlésem szerint jobb, ha inkább a gyakorlásra koncentrálsz. A szerző azonban az elején megjegyzi, hogy az elméleti tér általános zavarai miatt úgy dönt, hogy ez a helyzet.

Jóga könyvek: Jóga és orvostudomány. Timothy McCall jóga recept az egészségre (Szerző)

Ez az egyik a terápiás jógára összpontosító jóga könyv, amely véleményem szerint nagyon jól elmagyarázza a jóga óriási lehetőségeinek elmagyarázását a vas egészségének megőrzésére, a fájdalom elkerülésére és abban az esetben, ha már megvannak, segítenek enyhíteni. őket.

A jóga és az orvostudomány a jóga történetének áttekintésével kezdődik. A McCall MD részletezi a különböző jóga technikákat, amelyek segítenek megérteni annak minden előnyét. A jógát úgy határozza meg, mint "testünk fejlesztésére, elménk megértésére és a szellem felszabadítására szolgáló technológiát". Vagyis eszköz, mivel a jóga megváltoztathatja az életedet, természetesen jobbra.

A legjobb: Tetszett a kifejezésed: „A jóga mindenekelőtt egy út. Minél többet tartózkodik benne, és minél több szívvel ruházza fel az utazást, annál tovább tarthat ”. Igazából szeretem, mert befolyásolja az üzenetet, hogy van ez a csodálatos eszköz. Használd ki, vagy sem a döntésed, de ha élsz vele, észreveszed a különbséget az életedben. Törekedj és tégy valami jót az életeddel ”, ezt mindig is mondtuk a WideMat-tól .

A kevésbé jó: Nehéz valami „kifogásolható” dologra gondolnom ebben a könyvben, és ez azért van, mert nagyon jó. Írja meg, amit szeretne a kommentekbe.

Mi lenne, ha a boldogság titka az elmében lenne?

Ez a könyv a meditációról szól, mindazok számára, akik egyszerű és praktikus módon szeretnének megtanulni meditálni, és lépésről lépésre elmagyarázzák a gyakorlatokat.

Kattintson a képre a könyv letöltéséhez

Remélem, hogy ez a WideMat jóga könyvek gyűjteménye szolgálta Önt, és arra biztatunk, hogy olvasson el néhányat, és folytassa a tanulást. Ha érdekesnek találta, ossza meg és kommentálja! És keresse fel a jóga blogunkat. Nagyon köszönöm! Namaste !