Jóga, táplálkozás és hangzás
Néhány hónappal ezelőtt, 2019. októberében egy héten át tartó képzésen vettem részt, hogy megtanuljam az eredeti MBSR és MBCT programokat - Stresszcsökkentés és kognitív terápia a tudatosság kultiválásán alapulva - néhány luxustanárral: Fernando Torrijos, amelyet a Mindfulness Jontól tanult meg. Kabat-Zinn maga és Javier García Campayo.
Mondhatom, hogy a Mindfulness megváltoztatta az életemet, megtanultam, hogy ÉLNI lehet állandó tervezés, szervezés stb. Nélkül. Csendesítse a nyüzsgő elmét, tegye a módot, hogy utat engedjen a BE módnak. Ezt pedig úgy érik el, hogy formális és nem formális gyakorlatokat építenek be az életedbe.
Kicsit bővebben elmagyarázom a következő videót:
Az éberségi edzés során tanult mindent, az egészséges táplálkozással kapcsolatos ismereteimet és Lali Jasjeev Kaur Kundalini jóga tanárként szerzett tapasztalataimat megalkotva Wellness program: Jóga, táplálkozás és hangzás.
Az első kiadás novemberben volt a Roda de Barà-ban, és itt láthatja mindazt, amit tettünk. És mit fogunk tenni a következő napon.
Ennek a programnak a célja a stressz csökkentése és a jólét növelése tanulás és gyakorlás révén:
- Jóga
- Mindfulness
- Tudatos evés
- Mantrák
- Tibeti tálak hangja