?Gáztól szenved, vagy szédül? Vigyázz, ezek a magas koleszterinszint néhány tünete lehetnek. Tudja, hogyan fejezze be természetes módon

természetes

A koleszterin Ez egy zsírszerű anyag, amely a test sejtjeiben található. Sokszor ez az elfogyasztott ételből származik, és ha sok van a vérében, eltömíti az artériákat, és szívbetegséghez vezethet.

?Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet?

Először is fontos, hogy tudd, hogy a jó és rossz koleszterin. Az első az, amelynek feladata a zsír összegyűjtése a vérből és a májba történő szállítás, hogy megszüntesse. Eközben a rossz hír az ülő életmód és a sült ételek, édességek, mesterséges termékek stb.

?Hogyan lehet tudni, hogy magas a koleszterinszintje?
Minden 20 évesnél idősebb embernek ellenőriznie kell a vérvizsgálatot, annak megállapítására, hogy a koleszterinszint rendben van-e. A szakértők bizonyos tünetek visszatérését a magas koleszterinszint kialakulásához kapcsolják:

  • Gázok
  • Rossz lehelet
  • Hányinger és szédülés
  • Tészta és szájszárazság
  • A gyomor nehézsége
  • Urticaria
  • Fájdalom a májban és az epehólyag területén
  • Rendkívüli álmosság étkezés után
  • Székrekedésre való hajlam

Három természetes gyógymód a koleszterinszint csökkentésére

1. Alma-, petrezselyem- és spenótlé
Ez az erőteljes gyümölcslé ideális a koleszterinszint csökkentésére és a zsír egyszerű és gyors eltávolítására. Csak 4 zöld alma, 1 csésze nyers spenótlevél és egy marék petrezselyem kell.

Mossa meg és készítse elő az összes hozzávalót, majd tegye egy facsaróba. Ha megvan, keverje őket egy percig turmixgépben, és minden nap igyon meg egy pohár gyümölcslevet.

2. Eper- és citruslé
Ezenkívül a rossz koleszterinszint leküzdése érdekében a fogyásban is segíthetnek. Csak 1 csésze eperrel, 2 narancs, 1 kivi kell.

Kivonjuk a narancsból a levet, megmossuk és megpucoljuk a kivit, és elkészítjük az epret. Ezután tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe pár percre. Naponta vegye be, erőlködés nélkül és 2 hétig.

3. Sárgarépa, petrezselyem és spenótlé
Ez az erős ital segít a koleszterin és az extra zsírok eltávolításában. Csak 4 sárgarépára, 3 ág petrezselyemre és 2 spenótlevélre van szüksége.

Tegye az összes hozzávalót egy facsaróba, és igya a keveréket éhgyomorra.

Egyéb tippek
Egyél több rostot- A teljes kiőrlésű gabonafélék, a bab és a zöldségek rostban gazdagok és segítik a telített zsír felszívódását a belekben.

Növelje a halfogyasztást: a halban nagyon kevés telített zsír van, ugyanakkor nagy mennyiségű omega-3 zsírsav van, amelyek segítenek csökkenteni a triglicerideket.

Fogyassz olívaolajat: az Egyesült Államok Szövetségi Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint napi 2 evőkanál olívaolajat (23 gramm) ajánlott fogyasztani.

Tojás, de a sárgája nélkül: A szakértők azt javasolják, hogy csak a tojás fehér vagy fehér részét fogyasszák, mivel az nem tartalmaz koleszterint.

Feladatokat csinálni: a fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása segít a jó koleszterinszint emelésében.