Ez makréla empanadas recept Ideális főételként ebédelni és vacsorázni, mivel kiegyensúlyozott tápanyagellátást, jó minőségű omega 3-ban gazdag fehérjét, egészséges zsírokat és komplex szénhidrátokat kínál.

fried

Empanada tésztából készülnek, amelyet otthon elkészíthet a szuper ropogós sült empanada tészta kiváló receptje alapján, valamint egy finom töltött sült makréla hagymával és petrezselyemmel. Egyes esetekben apróra vágott kemény tojást adnak hozzá, hogy fehérjét és kiemelkedő ízt adjon pogácsaink töltelékéhez. Ha érdekel a megismerése hogyan készítsük a makréla pogácsákat, Nem hagyhatja ki az előkészítés összes lépését az Ingyenes receptek között!

  • 150 gramm makréla
  • 1 hagyma
  • 1 ág petrezselyem
  • 1 főtt tojás (opcionális)
  • 4 tészta empanadákhoz
  • 400 ml olaj sütéshez

Első, tisztítsa meg a makréla, eltávolítva a hal csontjait és bőrét, hogy tovább aprítsák.

Trükk: Készíthetünk üveges makréla empanadákat is, ezek gyorsabbak!

Mosás hagyma és petrezselyem, vágja a hagymát kis kockákra, a petrezselymet pedig a lehető legkisebbre.

Egy serpenyőben egy csepegő olajjal, megdinszteljük a hagymát amíg egy kicsit átlátszóvá nem válik.

A szószhoz adjuk a petrezselymet és a makréla, Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.

Kenj egy tésztát az empanada és makréla töltelékkel.

Adja hozzá az apróra vágott tojást, ha úgy tetszik és zárja be a pite széleit a segítségével Villa.

Melegítsük fel az olajat legalább 5 percig. Óvatosan mártsa meg az egyik makréla pogácsát úgy, hogy az egyik oldalán megsüljön.

Körülbelül 3-5 perc múlva, fordítsa meg az empanaditát a másik oldal sütéséhez mindkét oldalon aranyszínűnek kell lenniük.

Tálalja a sült fattyúmakréla pogácsák amíg melegek és élvezik!

Ha tetszett a recept Makréla empanada, Javasoljuk, hogy adja meg az Empanadas Receptek kategóriánkat.

Ha szívesebben csinálja a sült vad makréla pogácsákat, Csak annyit kell tennie, hogy sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és hagyjuk kb. 30 percig főzni 180 ° C-on. Időről időre ellenőrizze őket, mivel minden sütő másképp működik, és előbb-utóbb készen lehetnek.

Bármennyire is élvezi őket, a fattyúmakréla pogácsák nagyon táplálóak. A ló makréla a kék Hal elég tápláló és alacsony kalóriabevitel az azonos élőhelyen lévő többi halhoz képest. Ezenkívül olcsó és megközelítőleg 300 grammos üvegekben található.

Másrészt a makréla olyan vitaminokat tartalmaz, mint a D, az E és a B vitaminok, az ásványi anyagok mellett, például a jód, a szelén, a foszfor és a kálium. Mindezek alapján a fattyúmakréla kiváló hal, amelyet nappal vagy éjjel be lehet illeszteni az étlapunkba. Fogyaszthatja salátákban, sütőben vagy különböző készítmények töltelékeként. Itt hagyunk neked néhányat receptek a makréla kedvencek: