A húsmártással készült spagetti pontos kalóriatartalma a tészta típusától és a szószban használt őrölt marhahús típusától, valamint az adag méretétől függ. Egy tányér spagetti húsmártással nem feltétlenül tartalmaz nagy mennyiségű kalóriát, különösen, ha saját maga készíti el egészséges alapanyagokból.
Kalória összehasonlítás
Akár saját tésztát készít, akár étkezik, minden csésze rendszeres spagetti 221 kalóriát tartalmaz, míg minden csésze teljes kiőrlésű spagettiben 174 kalória van, egy 1/2 csésze adag marinara szószban általában 65 kalóriát kínálnak. 3 uncia 70 százalékos sovány darált marhahús hozzáadása 230 kalóriát ad hozzá, míg a 90 százalékos sovány darált marhahús kiválasztása 196 kalóriát ad hozzá. Ne feledje, hogy egy házi húsmártás önmagában akár 486 kalóriát is tartalmazhat, az Ön által használt recepttől függően. Kevesebb étolaj felhasználásával és a hús felének zöldségre cserélésével a teljes kiőrlésű tészta és a mártás együttes adagjának kalóriaszáma akár 407 kalóriát is elérhet. Alternatív megoldásként választhat fagyasztott spagettit húsmártással, amely általában körülbelül 255 kalóriát tartalmaz, hogy elkerülje a túl sok fogyasztást.