Amikor valaki elindul kalóriát csökkenteni a diéta, Vagy azért, mert le akar fogyni néhány kilót, vagy azért, mert úgy gondolja, hogy el kell kezdenie valami jobbat enni és félretenni bizonyos ételeket, amelyek nem hasznosak a testünk számára, az egyik első dolog, amit úgy dönt, hogy elvesz, az az édesség és a desszert. Az első dolog, amire gondol, kezdje el növelni az összeget gyümölcs és zöldség amelyet radikálisan elfogyasztanak és csökkentenek azokkal a más dolgokkal, amelyeket károsnak vagy nagyon károsnak tartanak kevés egészséges.
Ezúttal e finom desszertek egyikéről fogunk beszélni. Egy desszert, amely mindig jelen van minden olyan étterem étlapján, ahová a hét folyamán és hétvégén is jár, és amely elkészíthető otthoni forma gyorsan otthon, vagy készen vásárolja meg, nincs tejipari márka aminek nincs saját pudingja.
Pontosabban ebben a cikkben fogunk beszélni tojásos karaj és a benne lévő kalóriákat annak meghatározása érdekében, hogy ez milyen jó lehet (vagy sem) a testünk számára, kezdve a benne lévő összetevők elemzésével desszert Nagyon finom. A főzéshez a tojás, a tej és a cukor szükséges.
Tojás, tej és cukor, a lepény összetevői
A tejjel kezdve, ha teljes tejet használunk, az hozzájárul 62 kalória 100 milliliterenként, míg ha félig fölözött tejre fogadunk, ez 48 kalóriára csökken, és marad a 35 kalória ha úgy dönt, hogy sovány tejjel készíti el a lapátot. A maga részéről egy nyers tojás van 54 kalória. És végül 100 gramm fehér cukor van 387 kalória, míg ha barna cukor, akkor még három, 390.
Négy puding elkészítéséhez az egyes összetevőkre fel kell használni a mennyiséget: 4 tojás, 500 ml tej (körülbelül két és fél csésze, ha nem végez pontos mérést) és 100 gramm cukor (ebben majdnem öt evőkanál lenne). Olyan módon, hogy a tojáskrém körülbelül 97 kalóriát tartalmaz, amelyek fehér cukorból származnak, plusz 15 kalóriát tartalmaz, ha hozzáadunk l-tegészben (12 félzsírosodás esetén és 9, ha fölözött), plusz a kalória 54 kalóriája tojás. Ez összesen 166 kalóriát eredményez (163, ha félzsíros tejjel, 160, ha fölözött).
A dolog azonban nem áll meg itt, mivel a tojásos karaj ez semmi, ha nincs meg a megfelelő karamellrétege. A karamell elkészítéséhez négy evőkanál cukrot kell használnia, körülbelül 80 grammot. Néhány 80 gramm, amely körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Az a mennyiségű cukor, amelyhez három evőkanál cukrot adnak hozzá, hogy meg tudjon főzni, és ha egy egységnyi laposra vonatkoztatva beszélünk, akkor mindegyik lepény 75 kalóriát tartalmaz.
A teljes összeg elvégzése, ami végül számít, a házi tojásos karaj tartalmaz 241 kalória mindaddig, amíg teljes tejből készül, 238, ha félzsíros tej, és 235, ha fölözött tej. Néhány ábra, amellyel az első következtetés levonható, hogy alig van változatosság egyik vagy másik típusú tejet használ, így használhatja azt, amelyik a legjobban tetszik, vagy amelyik a legközelebb van a kezéhez. Figyelembe kell azonban venni, hogy a kalória a főzési folyamat során némileg csökken, így általános módon megállapítható, hogy egy házi tojás körülbelül 200 kalóriát tartalmaz.
Tej és tojás, alapvető étrendünkben
Ezért egyél tojásos karaj időről időre abszolút nem árt. Minden ember, normál étrenden, eszik néhányat 2000 kalória naponta, az így látottakból úgy tűnhet, hogy a tojásos karaj túl sok kalóriát tartalmaz, de az is igaz, hogy figyelembe kell venni, hogy ez a tojáskrém házi, ahogy eddig gondoltuk, vagy hogy megvásárolták.
És már ismert, hogy minden desszert, mintha előkészített ételekről beszélnénk, nem tartalmaz ugyanazokat a kalóriákat, ugyanazok a zsírok, ha otthon készül, mint ha már elkészítve vásárolják. Ez annak az egyszerű oknak az oka, hogy nem ugyanaz, ha otthon elkészítünk egy desszertet, hogy azt ugyanazon a napon, vagy néhány óra, vagy nagyon néhány nap alatt elfogyasszuk, mint az, hogy Ipari mennyiségek gyárban, majd el kell szállítania oda, ahol értékesíteni fogják, mindez megakadályozza a romlást és a romlást, amellett, hogy a lehető leghosszabb ideig tart, hogy a fogyasztás bizonyos a fogyasztásod.
De ez történik a desszerteknél, mint bármely más típusú ételnél. A házi készítés mindig sokkal jobb, mind a kalóriák, mind pedig zsír, de az már ismert, hogy a napi rohanással néha nehéz elkezdeni a főzést. Bárhogy is legyen, tejet kell inni és tojást enni gyakran, mivel fehérjékkel látják el a testet és a tápanyagok szükségük van nap mint nap. Ezért, az élet édesítése egy finom tojáskrémmel soha nem okozhat bennünket bűnösnek több vagy kevesebb kalóriát tartalmaz. Minden a maga mértékében egészséges, jótékony és jó érzés.