Irmina Merino Vidal
Emellett a legforróbb hónapokban a gyümölcsök és zöldségek, amelyeket élvezhetünk, különböznek az év többi részétől, ezért sokan várják a nyarat, hogy ehetnek görögdinnye, dinnye, őszibarack, paraguayi, sárgabarack és más ízletes szezonális gyümölcs, mint a cseresznye. Ez utóbbiak sok tulajdonsággal rendelkeznek, és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint más feldolgozott élelmiszerek, magas cukortartalommal és telített zsírokkal, amelyek nem hasznosak Az egészséged. És most is élvezhetik az év bármely szakában.
A meleg hónapokban az a jó, hogy más lehetőségeid vannak, mint télen, és ezek közül néhány gyümölcs, mint pl görögdinnye, Több mint kilencven százalék vízből állnak, ami nagyon alacsony kalóriatartalmú, hidratáló, emellett számos más előnye is van az egészségünknek, például antioxidáns hatásúak.
A cseresznye konkrét esetben ezek a finom gyümölcs amelyet most gyakorlatilag egész évben élvezhetünk. Ezenkívül meglehetősen magas áruk van, ezért előfordulhat, hogy nem olyan gyakran vásároljuk őket. Érett állapotukban azonban finom ízük van, ami azt jelenti, hogy nem ehet csak egyet. Ezért fontos, hogy tudd, mennyi kalóriát fogyaszthatnak a cseresznye annak érdekében, hogy az idei nyár folyamán felvegyék őket az étrendbe, és kihasználhassák minden tulajdonságukat, miközben kívül-belül vigyáznak testére és élvezik finom ízét.
A cseresznye az egyik olyan étel, amelyet elfogyaszthat, ha gondoskodik étrendjéről, legyen szó fogyásról, vonal megtartásáról vagy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendről. Azonban nem azért, mert gyümölcsdarab, ez azt jelenti, hogy elfogyaszthatja korlátlan mennyiségben, mivel nem a gyümölcsben van a legkevesebb kalória.
Gyümölcsök, mint görögdinnye vagy grapefruit ideálisak azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel több mint 90% -ban vízből állnak és rendelkeznek kielégítő tulajdonságok, ami e gyümölcsök alacsonyabb fogyasztásával érzi jóllakását. Ezenkívül hidratálnak, így segítenek a szomjúság csillapításában a legforróbb napokban és biztosítja a vizet amire a testének szüksége van, különösen ha magas hőmérsékletnek van kitéve.
A cseresznye tele van vitaminokkal
A maroknyi meggy, néhány 100 gramm, tartalmaznak körülbelül a 50 kalória. Bár kevesen vannak, jobb, ha ennél többet nem fogyaszt napi meggy, Mivel a gyümölcs természetes cukrokat is tartalmaz, amelyek feleslegben fogyasztva nem segítenek a fogyásban, ha ez a célod. Tehát ha követed a Diéta fogyni egészségügyi szakember végzi, a legjobb, ha a kívánt eredmény elérése érdekében konzultál a napi mennyiséggel, amelyet ebből a gyümölcsből elfogyaszthat.
A cseresznye gazdag vitaminokban A, B12 és C, amellett, hogy kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz, ezért mindenkinek ajánlott, főleg azoknak a sportolóknak, akik nagyobb odafigyeléssel ápolják testüket. Ennek az ízletes gyümölcsnek számos előnye van, így az ideális snack lehet. Kerülje a feldolgozott termékek fogyasztását, gazdag cukorokban és telített zsírokban és cserélje ki őket egy maroknyi érett cseresznyére, amely egészségesebb lesz, segít fenntartani a vonalat vagy lefogyni, és ezen kívül gondoskodik testéről kívül és belül egyaránt, az egészségünknek nyújtott összes előnyének köszönhetően.
Természetesen ne feledje, mint minden étel, mérsékelten kell fogyasztania őket és naponta legfeljebb öt darab gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszon az étrend megfelelő kiegészítése érdekében. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához vagy egy táplálkozási szakemberhez, aki bárki másnál jobban tud tanácsot adni Önnek arról, hogy melyek a legjobb ételek az Ön számára, és milyen étrendet kell betartania, hátha be kell tartania.