Ban ben Ebro Group Szeretnénk, ha fenntartaná a kiegyensúlyozott étrendet és a helyes étkezési szokásokat. A nyár beköszöntével gondolkodhat a fogyáson. Nos, arra biztatjuk, hogy először számítsa ki a BMI-t és ha valóban le kell dobnia néhány kilót, látogasson el egy táplálkozási szakemberhez.
Ma a Feel Good It is Note-ban megvitattuk a kalóriaszámolás szokását.
Azok, akik kialakítják a kalóriaszámlálás szokását, nagy érdeklődést mutatnak az egyes elfogyasztott ételek kalóriabevitelének ismerete iránt. Manapság nagyon könnyű megtudni, hogy egy termék hány kalóriát tartalmaz, ha megnézzük a címkézését. De tudod, hogyan kell helyesen értelmezni? Az egyes termékeket nemcsak a benne lévő kalóriák, hanem a cukrokban vagy telített zsírokban való hozzájárulása alapján is meg kell ítélnie..
Jó, hogy aggódsz az egyes élelmiszerek tápanyagai miatt, ily módon a ellenőrzése, amit eszel, de azt javasoljuk ne csak a benne lévő kalóriák mennyiségére koncentráljon, hanem figyelje meg tulajdonságait. Ha betartja a diétát, a testének továbbra is szüksége van szénhidrátokra, fehérjékre és vitaminokra, és ezen kell dolgoznia csökkentse a zsírtartalmat. Ezért ételeiben nem hiányozhat zöldség, gyümölcs, hüvelyes és gabonafélék, mint pl rizs és tészta.
Másrészt ne feledje a napi fizikai aktivitásod, attól függően, hogy mérsékelt vagy nagyon aktív, megengedhet magának néhány extra kalóriát. Javasoljuk, hogy kövesse ezeket az irányelveket tartsa az egyszerű módját És ne csak a sportolás során elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák számolására koncentráljon, mivel az étel nem matematika, ezt egy olyan igénynek kell teljesítenie, amelyet meg kell adnia a testének, amire valóban szüksége van.
Határ kalóriák számolásához Nagyon káros szokás lehet, ha megszállottsággá válik. Ezenkívül fizikailag lehetetlen a napi szinten elfogyasztott kalóriák kimerítő ellenőrzése. Javaslatunk, hogy figyeljen az ételek táplálkozási hozzájárulására és kiegyensúlyozottan étkezzen. Ez jó szokás!
És te is azok közé tartozol, akik kalóriát számítanak vagy sem? Mondja meg nekünk, hogy milyen szokásai vannak étkezés közben, megjegyzést írva. És ha kétségei vannak, javasoljuk, hogy ossza meg velük a mi is Ebro Team. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk az egészséges táplálkozásban!