A nap kényes pillanatai
A kronobiológia befolyásolja a vérnyomást, a pulzusszámot, a memóriát és a hangulatot.
A szívroham általában reggel fordul elő. Az epilepsziás rohamok leggyakrabban késő délután fordulnak elő. Az asztmás rohamok a legveszélyesebbek éjjel tizenegy és reggel 3 között.
A kutatók megállapították, hogy a körülbelül 24 órán át tartó cirkadián ritmusok az emberi test minden rendszerére hatással vannak, a keringéstől és a tudatosságtól kezdve az anyagcseréig, a memóriáig és a hangulatig. És nagyon fontos szerepet játszanak annak meghatározásában, hogy mikor vagyunk a legsérülékenyebbek a betegségekkel szemben.
A kronobiológia - ennek a belső órának a mechanizmusa - az utóbbi években fejlődött ki, részben annak köszönhető, hogy felfedeztek bizonyos géneket, amelyeknek a tudósok olyan neveket adtak, mint Óra, Periódus és Kriptokróm. Ezek a gének segítenek a biológiai rendszerek szinkronban tartásával a fénnyel és a sötéttel, ami hajnalban és alkonyatkor jelentős kémiai változásokat okoz.
A bioritmusok megértése segíti az orvosokat a kezelések kontrollálásában, beleértve azt is, hogy mikor a legjobb az idő néhány gyógyszer szedésére. Új kezelési stratégiákat is javasol, például az idősek otthonának fényének beállítását, hogy az emberek jobban aludjanak.
Néha az emberek megzavarják a cirkadián ritmusukat azáltal, hogy nagy távolságokat tesznek meg légi úton, rendszertelen munkaidővel, tévézéssel vagy éjszaka hosszú ideig szörföznek az interneten. Ez növelheti a különböző egészségügyi problémák kockázatát, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
Azok, amelyek ezeket az időket irányítják, egy olyan neuronok csoportja, amelyek a hipotalamuszban helyezkednek el, a szem mögött, a suprachiasmatic nucleus (SCN) néven ismert területen. Sötétben az NSQ utasítja a tobozmirigyet, hogy engedje el a melatonint, az alvást elősegítő hormont. Egyéb kémiai változások csökkentik a testhőmérsékletet, a vérnyomást és a pulzusszámot, amelyek az éjszaka folyamán elérik legalacsonyabb pontjukat.
Más rendszerek éjszaka nagyon aktívak. A gyomornedv-termelés csúcspontja 10 és 2 óra között van, emésztve a vacsorát és esetleg súlyosbítva a gyomorégést.
A máj közvetlenül hajnal előtt engedi ki a glükózt a véráramba. A leptin, az étvágycsökkentő hormon magas, ezért normális, ha kevésbé éhes vagy ébredéskor. Az immunrendszer pedig túlzottan aktív lehet, gyulladhatja meg a légutakat az asztmában szenvedőknél és megduzzadhatja az ízületi ízületeket.
Reggel a retina fénye jelzi az NSQ-nak, hogy állítsa le a melatonin termelését. A kortizol, a stresszhormon növekszik, felkészítve a testet a nap szükségleteire. A vérnyomás és a pulzusszám emelkedik. A PAI-1 nevű anyag, amely könnyen vérrögképződik, csúcsát fél 6-kor éri el.
Szakértők úgy vélik, hogy a PAI-1 megvédhette a korai embereket a sebből származó vérzéstől a halálig, miközben ételt keresett. Az artériákban plakkképződéssel rendelkező modern embereknél ez az anyag növeli a szívrohamot és agyvérzést okozó elzáródások kockázatát. A tanulmány szerint ezek a problémák többnyire reggel 9 körül jelentkeznek.
Az étkezés, az alvás és más viselkedési szokások is befolyásolják a test mindennapi változásait.
De számos biológiai rendszer, beleértve a vérnyomást, a pulzusszámot, a véralvadást és az adrenalint, saját cirkadián ritmusával emelkedik és csökken - derül ki a Birghami Orvosi Kronobiológiai Program és a Bostoni Női Kórház és más központok kutatásából. Ha ezek a viselkedési minták és a cirkadián ritmusok nem működnek szinkronban, az különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, amint azt a kutatók laboratóriumi állatokon végzett kísérletek során kimutatták és embereken is megfigyelték.
Sok depresszióban, bipoláris rendellenességben és más mentális egészségügyi problémákban szenvedő ember megzavarta a cirkadián ciklust és az alvási szokásokat. A bipoláris zavarban szenvedő betegek ciklusai általában 24 óránál hosszabbak - mondja Michael McCarthy pszichiáter, a kaliforniai egyetem munkatársa, a San Diego Cycadian Biology Center. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy ezek a problémák a biológiai óra génjeinek hibáihoz kapcsolódhatnak.
Általánosságban a szakértők azzal érvelnek, hogy a lefekvés, a felkelés és az evés minden nap ugyanabban az időben, a nap folyamán sok fény és az éjszakai kerülés sok köze van az egészség és a hangulat javításához. "Ugyanaz a tanács, amelyet mindig is adtunk" - mondja Dr. McCarthy. "De most sokkal jobban megértjük, miért igaz".