leves

A fogyás a világ minden tájáról származó emberek körében az egyik legelterjedtebb vágy lett. Ha Ön egyike azoknak, akik néhány kilóval kevesebbet szeretnének, figyeljen a következő cikkre. Részleteket adunk a káposztaleves diétáról -más néven káposzta—.

A káposztaleves-diéta lehetővé teszi, hogy egyetlen hét alatt lefogyjon. Tekintettel azonban a jellemzőire, nagyon óvatosnak kell lennie ennek során. Ez azért van, mert korlátozó, ami azt jelenti, hogy korlátai lesznek a mindennap elfogyasztott ételekben.

Hasonlóképpen elengedhetetlen, hogy betű szerint kövesse az utasításokat, és miután a diétás hét lejárt, el kell hagynia. Azt mondta, hogy, Bemutatjuk, mit érdemes tudni a káposztaleves diétáról.

Káposztaleves diéta jellemzői

Mielőtt diétát vezetne be e leves alapján, fontos, hogy ismerje ennek a diétának a sajátosságait.

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy csak egy hétig tart, de minden nap szigorú étrendet kell betartania hogy kísérje a káposztaleves fogyasztását. Vagyis nem csak káposztalevest fog enni abban a hét napban: más ételeket is fogyaszthat, de betartva bizonyos előírásokat, amelyeket később megadunk.

A diéta másik jellemzője, hogy lehetővé teszi, hogy akár 5 kilogrammot is fogyjon, Bár ez mind az anyagcserétől, mind a fizikai aktivitás szintjétől függ. A káposztaleves előnyei a maga tisztító tulajdonságain, valamint a jóllakottság érzetén alapulnak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.

Végül, amikor azt mondjuk, hogy korlátozó étrendről van szó, akkor azt értjük, hogy kevés kalóriát kínál (napi 800). Emiatt nem szabad sokáig tartani, mivel ebben az esetben egyensúlyhiányt okozna a testében, mivel szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre van szüksége.

Káposzta leves hozzávalók

  • 1 káposzta
  • 2 paprika
  • 6 nagy hagyma
  • 6 paradicsom
  • 1 bot zeller
  • Só ízlés szerint
  • Bors ízlés szerint

Készítmény

  • Először le kell vágnia az összes zöldséget, és forrásban lévő vízbe kell helyezni.
  • Ezután adjunk hozzá sót és borsot ízlés szerint.
  • Hagyja 10 percig forrni a készítményt nagy lángon.
  • Miután eltelt az idő, engedje le a hőt, és hagyja kb. Fél órán át folytatni a főzést.

Napi étel

Amint azt korábban kifejtettük, a diétás héten speciális étrendet kell tartania a káposztaleves mellé. Ezután részletezzük, mit kell enni minden nap.

1. nap

Ehet annyi káposztalevest, amennyit csak akar. És az összes kívánt gyümölcs, kivéve a banánt és az avokádót.

Hasonlóképpen sok folyadékot kell inni, mindaddig, amíg víz és infúziókról van szó. Tilos szódavíz és alkoholos italok fogyasztása. Fogyaszthatja azokat az ételeket, amelyeket megenged, amikor éhesnek érzi magát.

2. nap

A káposztaleves mellett fogyaszthat nyers és főtt zöldséget is, bármilyen mennyiségben. Ezen a napon felvehet egy burgonyát, ha van kedve hozzá.

3. nap

Ehet zöldséget, gyümölcsöt és káposztalevest, amikor csak akar. De nem fog tudni banánt, avokádót vagy burgonyát fogyasztani.

4. nap

Fogyasszon sovány tejet reggelire és uzsonnára. A nap folyamán egyél 4 banánt is, bár ha úgy tetszik, kicserélheted őket egy másik gyümölcsre. Fogyassza a levest minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát.

5. nap

Egyél minden alkalommal, amikor étvágyad van. Egyél egy adag húst ebédre és vacsorára, ami lehet marhahús, csirke vagy hal. Hasonlóképpen adjon étrendjéhez 6 paradicsomot, amelyet félbevághat, és fokhagymával, oregánóval és olívaolajjal ízesítheti.

6. nap

Alapozza meg a napi étrendet két adag csirke, hús, hal vagy sertés fogyasztásával, az Ön által választott zöldségekkel együtt. És természetesen csillapítsa éhségét a káposztalevessel.

7. nap

Fogyasszon minden étkezéskor barna rizst, és nyers vagy főtt zöldségekkel kísérje, emellett sok gyümölcsöt, valamint káposztalevest is fogyasszon, amikor éhesnek érzi magát.

Egyéb ajánlások

Most megmutatunk néhány részletet, amelyet érdemes szem előtt tartania, miközben a káposztaleves diétát folytatja.