hogarmania

Kerülje a nagyon nehéz ételeket és élvezze egészségesen a karácsonyt ijesztgetés és zavartság nélkül. Hogarmania-ból adunk egy sor tippet, hogy túlélje ezeket az ünnepeket!

Mindannyian egészséges karácsonyt szeretnénk élvezni nem ijeszt sem kudarcokat, és ehhez szem előtt kell tartanunk, hogy még akkor is, ha ez évente néhány nap, nem vagyunk mentesek a túlzásoktól. A cél az, hogy elkerüljék a sürgősségi szolgálatok esetleges látogatásait, amelyeket ezek az időpontok annyira elárasztanak.

A gasztronómia szerepe ebben az ünnepségben olyan fontos, hogy nehéz nem hízni néhány kilót. Lakomák, karácsonyi édességek és pohár alkohol tesz minket átlagosan három kilót hízni hogy mindig megpróbálunk lemenni a jó újévi fogadalmakkal.

Egyél anélkül, hogy túlznál

Ezekre a különleges napokra a karácsonyi konyhában sok alacsony zsírtartalmú terméket találhatunk. Ban,-ben első tanfolyamok, Használhatunk olyan zöldségeket, mint a paradicsom, a tisztító articsóka, a bogáncs vagy a vízitorma. Fűrésszel és néhány gyümölccsel együtt csodálatos salátákat készítünk. A halászlé vagy zöldségkrém nagyon tanácsos választások.

Alkohol fogyasztás

Javasoljuk, hogy egy ünnepen ne vegyen be 3-nál több alkoholtartalmú italt, és semmiképpen ne haladja meg az 5-öt, mivel nagy mennyiségű anyag rövid időn belüli fogyasztása növeli a sérülés kockázatát, akut alkoholmérgezés vagy balesetek. Nagyon figyelnünk kell az alkohol és a gépjárművezetés kapcsolatára, és ami a legfontosabb, ha iszik, ne vezessen autót!

A többinél magasabb alkoholtartalmú italok között megpróbáljuk válassza azokat, amelyek kevesebb alkoholt tartalmaznak vagy alkohol nélkül. Egészségügyi okokból, és ha nem akarunk hízni, mindig jobb, ha megiszunk egy pohár vörösbort, egy sört vagy egy pohár almabort, mielőtt szeszes italokat vagy kevert italokat készítenénk.