Dr. Shinya egy alapvető receptkönyvet biztosít az olvasó számára a jó egészség érdekében

Kapcsolódó hírek

Alkohol, kávé és tea, gyomorellenségek

étrend

Kombinálja az orvos által kínált receptkönyvet a testmozgással és a szedéssel bőséges "Jó víz" (ásványi vagy kezelt, soha nem a csapból) logikus ajánlásnak tűnik, mint a ne igyon alkoholt, ne dohányozzon, ne igyon felesleges kávét vagy teát (Ami nagy mennyiségben rontja a gyomornedv aktivitását, ezért legfeljebb napi két vagy három csészére kell csökkenteni). A Hiromi Shinya által ebben a már globális "bestsellerben" terjesztett tanácsok között vannak olyan jól ismert és mások, amelyek soha nem csodálkoznak. Ez egy részük:

-Oszd meg a diétádat, 85-90% között növényi élelmiszerek (például barna rizs, gabona, teljes kiőrlésű kenyér - minden étkezésnél jó, ellentétben azzal, amit gyakran mondanak - hüvelyesek, sárgarépa ... és a gyümölcsök, magvak és diófélék 5% -a).

A tojás, a szójatej és a szójasajt is ebbe a kategóriába tartozna, ha úgy tetszik.

- De csak ezek a tejfajták engedélyezettek, mivel ez a diéta tiltja a tejtermelést. Nincs joghurt, - Dobja el a margarint, amelyet a hűtőben tart, ez a legrosszabb étel ”, sem vaj, sajt vagy tej. Az édességek és a cukor, a zsírok és olajok szintén védekeznek, nikotin, alkohol, csokoládé és asztali só (ásványi nyomokkal kell használni).

Értelmiségiek és matematikusok tudnak a halak tulajdonságairól az elme számára - Az étkezési tanács a rágás mindegyik harapás 30-50-szeres és 70-ig terjed, attól függően, hogy mi az, mivel a nyál aktív szekréciója szabadul fel, ez egy enzim, amely jól kiegészíti a gyomornedveket és az epét, és segíti az emésztési folyamatot. Mint mindig mondják, az étkezések között nem szabad enni, kivéve a gyümölcsöt (amit a szervezet jól megemészt), és étkezés előtt gyümölcsöt vagy desszertlét fogyasszon. Ez szabályozza az emésztési tevékenységet, és lehetővé teszi, hogy könnyebben menjen a fürdőszobába. Az étkezés sokkal kevésbé nehéz ha 30-60 percig gyümölcsöt eszik vagy gyümölcslevet iszik mielőtt leült az asztalhoz.

Vacsorázzon 3-5 órával lefekvés előtt

–Egy erős ajánlás vacsorázzon 3-5 órával lefekvés előtt. Ez az orvos nem használja a mediterrán mondást: "a sírok tele vannak nagy vacsorákkal", de nagyon jól ismeri annak hatásait, miután több mint 300 000 ügyfél tápláléktörténetét alaposan áttekintette - mondja a munka előszavában. Lefekvés előtt sem szabad feltölteni a hasát vízzel, legfeljebb egy órával azelőtt. A felnőttek legalább hat-tíz pohár vizet kell inniuk naponta: ő maga iszik egy-három pohár vizet, amikor reggel felébred, és elvégzi első, tapasztalt dzsúdósra jellemző mozdulatait; és még egy pohárral megiszik egy órával a vacsora előtt. Még egy órával lefekvés előtt.

-A a szénhidrátok könnyen emészthetők és elnyeli azonnali energiaforrásként. Ideális kitartó és toleráns tevékenységekhez - jelenti be az orvos.

–Az emberi testben található, több mint 5000 enzim által nyújtott és 25 000 különböző reakciót kiváltó életfontosságú energia kiegészül minden este hat-nyolc óra folyamatos alvás, mindig egyidejűleg lefekszik, a sebész előírja.

- A kevésbé "gyomorlátó" tanácsok egy másik sorrendjében a japán orvos érdekesnek tartja, hogy gyakran meghallgatja, mit kér a testünk, és jó legyen hozzá; adj szeretetet és pozitív gondolkodást, valamint hálás hozzáállást, hogy "szenvedélyesen és elkötelezetten élj".

Ennek az orvosnak mi a saját testén tesztelheti a gyógyszerek eredményeit, a gyógyszereket abszolút korlátozni kell bizonyos nagyon speciális összefüggésekre, mert károsítják a májat és a vesét.

A kalciummal kapcsolatos magyarázatai szintén kíváncsiak, ellentétben a joghurtok és más tejtermékek sok hirdetésével. Ezen orvos véleménye szerint „az elmúlt évek tanulmányai azt mutatják, hogy növekszik a figyelemhiányos gyermekek száma, akik hajlamosak a kitörésekre, és egyre növekvő tendencia, hogy a gyermekek nagy mennyiségű feldolgozott ételt fogyasztanak. Az állati fehérjét és a finomított cukrokat egyre nagyobb mennyiségben fogyasztják, miközben kerülik a zöldségféléket. Az állati fehérje és a cukor nagyobb mennyiségű kalciumot és magnéziumot igényel, ami kalciumhiányhoz vezet, ami irritálja az idegrendszert és hozzájárul a gyermek ingerlékenységéhez ».

A kalciumhiány hiperaktivitást okozhat a gyermekben; a kevesebb több a felnőtt számára A gyermekek hiperaktivitását kalciumhiány okozhatja, azért, és a felesleg lenyelése az érettségi kalcium szintén káros, Hiromi Shinya arra következtet. «Székrekedést, hányingert, étvágytalanságot és puffadást okozhat; Étkezés közben a kalcium elvékonyítja a gyomorsavakat, elősegítve a bélbaktériumok egyensúlyhiányát és a cink, a magnézium és a vas rossz felszívódását, ezért ha kalciumot kell adni az étrendhez (a stressz, a rák, a fáradtság és a koleszterinszint csökkentése és az oszteoporózis), az ajánlott bevitel egy felnőtt számára 800-1500 milligramm étkezés közben". A kalcium más ásványi anyagokkal és vitaminokkal való egyensúlya "a jó egészség kritikus eleme" - mondja.

Az anyaenzim jelentősége »

Mit tartogat ez az ezer enzim? Ennek a termékeny orvosnak a tézise az Testünk minden tevékenységét enzimek vezérlik (amelyek az élő sejtek által termelt fehérjék, és amelyek a test kémiai folyamataiban katalizátorként és szabályozóként működnek), bár ezekről egyelőre keveset tudunk, és mindezek az enzimek egy «anya- vagy alapenzimből» származnak, amely kevésbé korlátozott a testünkben. Ha kimerítjük ezeket az anyaenzimeket, akkor ezek nem lesznek elegendők a sejtek helyreállításához, így idővel olyan betegségek alakulnak ki, mint a rák és más degeneratív betegségek, és nincs fegyver az ellenük való küzdelemhez. A csodálatos enzim elmélete: ha minőségi életmóddal táplálják és gondozzák, akkor hosszú az élettartama és virágzó, ha kárba veszik és megsemmisítik, akkor az ember elpazarolt egészséggel éri el az öregséget. Elegendő létfontosságú energia nélkül az idő túl súlyosan fog súlyozni.