A karácsonyi ünnepek alatt a diétázási vágy nagyon erőssé válhat.

karácsony

Tudja, hogy ezekben a randevúkban pihenésre van szüksége étellel, és ha mégis, akkor olyan rosszul érzi magát a súlya miatt, és a bűntudata tönkreteheti a nyaralását.

Elképzelheti, hogy családja, akit rég nem látott, meg fogja ítélni testét, testalkatát vagy külsejét.

Zavarban vagy, amikor meglátsz egy fotót magadról, és akkor nem tudod élvezni a pillanatot, mert túl elfoglalt vagy a súlyodra és a küllemedre gondolni.

Tudom ezt, mert az étel bűntudata és a test gyűlölete sok vakációmat tönkretette.

És nagyon szeretném, ha 2020 lenne az az év, amikor abbahagyja a diétázást és örökre nem gyűlöli a testét.

Íme néhány dolog, amit nagyon szeretnék és tudnom kell karácsonykor:

  • Nem baj, ha túleved, valójában teljesen normális. Az ünnepek pontosan az étkezéssel való kikapcsolódás ideje. Ha nem tudsz magadnak engedélyt az étellel való kikapcsolódásra, akkor mikor teheted?
  • Ha egy családtag vagy "barát" ítéli meg a testét, ez a te problémád. Semmi köze nincs a testsúlyához, és sokkal több köze van a saját bizonytalanságához.
  • A bűntudat nem segít rajtad kevesebbet enni vagy lefogyni. Ez zavarja boldogságodat, elszigeteli az emberektől, akiket szeretsz, és tönkreteszi azt a boldog pillanatot.

Amikor ez a hang a fejedben azt mondja neked, hogy fogyj le, diétázz, azt akarom, hogy gyakorold azt mondani neki, hogy álljon meg és fogd be magad.

Képzelje el, hogy az elméje olyan, mint egy rádió

Amikor meghallja ezt a hangot, próbálja meg megtudni, hogy megváltoztathatja-e a frekvenciát, az állomást. Minden alkalommal, amikor a hang újra megjelenik, gyakorold az önelfogadás csatornájára való váltást.

Például: kezdje azzal, hogy egyszerűen azt mondja magában: "Elfogadom magam, és másokat is elfogadok.".

Ha célt kíván kitűzni magának karácsonykor, vagy ebben az évben, hagyja, hogy még egy évet ne töltsön az "ideális testkép" vagy a diétakultúra irányításával.

Hány évet vagy karácsonyt fog még kihagyni, mert étrend-mentalitással él?

Életed végén emlékszel a szerelmi nyeleidre? Vagy megbánja, mennyi időt töltött azzal, hogy aggódjon értük?

2020 az az éved, amikor elkezdesz másképp gondolkodni.

Itt az ideje, hogy a legjobb életedet éld.

Szeretne még egy kis segítséget, hogy most elkezdhessem szeretni? Íme néhány bejegyzés az internetről, amelyek tetszhetnek:

15 módon tanultam meg szeretni a testemet.

Ha tetszett ez a bejegyzés, és hasznosnak találta, azt hiszem, imádni fogja az Átalakítani az étellel való kapcsolatod programomat!