Karácsonyi emésztési zavarok: okok és tippek

karácsonyi

David Castillo Dominici a freedigitalphotos.net oldalon keresztül

Adja meg annak a valószínűségét, hogy ezen a ponton vagy félig hajlamos a kanapén, és valami gyógyszert keres a lenyelésére. Szerencsére ez egy kisebb betegség, amely a Rosszul lenni kényelmetlen a gyomor területén, és ez gyakran kíséri ég a has felső részén. Ezek is gyakoriak teltségérzet (vagy "szétrobbanni"), böfögés, hányinger és hányás. Technikailag hívják dyspepsia és gyakoribb ezeken az ünnepekkel teli napokon az asztal körül. A bankettek ... vagy lakomák félreértésének következménye, egy szó, amely hangsúlyosabb hangsúlyt fektet a túlzásokra. És nem azért, mert nem figyelmeztettek. Ma karácsonykor hallotta több tucatszor és az előzőek és az előzőek ... minden évben ugyanaz, és minden évben az antacidok eladása is az egekbe szökik. Így, figyelembe véve az összes korábbi figyelmeztetések és gratulálok ... az emésztési zavar legközelebbi hibáink logikus következménye az asztalnál. Tehát, Remélem, hogy ez a helyzet tanulságként szolgál a következő alkalommal. Tudod mit Ez nem komoly kérdés és ideiglenes.

Az okok

Az emésztési zavar általában annak az egyszerű ténynek köszönhető sokat enni lehetőségeink és kényelmünk felett. Segíthet miután gyorsan megevett, viszonylag fontos jelenléttel zsíros ételek és onnan feszültség. Ezenkívül más magatartásformák, mint pl dohányzás vagy túl sok alkoholfogyasztás súlyosbíthatják a tüneteket. Mindez elhagyva annak valószínűségét, hogy van egy másik mögöttes oka az emésztőrendszer patológiájának, például fekélyek vagy gyomor-nyelőcső refluxja (ez egy másik kérdés)

Lehetséges megoldások

  • Adjon egy kis szünetet az emésztőrendszerének. Azért vagy ilyen, mert valószínűleg visszaéltél a lehetőségeivel, ezért adj neki fegyverszünetet ... vagy inkább, békülj vele, és ne bánts vele rosszul. Mindenesetre ezen a ponton a legjobb, amit tehet: vcsak akkor felejts el enni, amikor kedve támad és a kényelmetlenség eltűnt vagy jelentősen csökkent. Visszatérve a terheléshez egy másik erőfeszítéssel (függetlenül attól, hogy mennyit ütemeznek), valószínűleg tovább romlik a helyzet. Apropó, semmi esetre sem a "kompenzáció", ahogy megjegyeztem ezt a bejegyzést
  • Kezdje puha ételek bevezetésével, kevés zsír és ezek elvileg nem sok rostforrást jelentenek. A húsleves (vagy egy leves rizzsel vagy tésztával), omlett, kenyér és leszűrt lé kíséretében jó lehetőség lehet a kezdéshez.
  • Vigyázzon a mennyiségekkel . Ne egyél sokat.
  • Lassan enni és rágni, szánjon rá időt jó előre érzékelni, hogy mit eszel "esik".
  • Ne gyakoroljon, bármilyen könnyű is, csak egyen, próbálja pihenni az ételt.
  • Próbáljon nyugodt és nyugodt környezetben enni, nincs rohanás vagy stressz.

Mikor kell orvoshoz menni

Néhány kolléga elmondja, hogy éppen ezen helyzet miatt milyen gyakran látogatják a sürgősségi szolgálatokat. A legtöbb esetben általában nem szükséges „vészhelyzetekhez” folyamodni. Ezért a legkényelmesebb az, hogy racionalizálja a helyzetét és ezt ne telítsék feleslegesen a közegészségügyi központokat. Egyébként is, vannak olyan helyzetek, amikor kisebb-nagyobb sürgősséggel kell igénybe venni az egészségügyi szolgáltatásokat:

1. Ha hozzáadódnak a feltételezett akut emésztési zavarok tünetei állkapocsfájdalom, mellkasi fájdalom, hátfájás, erős izzadás, szorongás vagy akár a közelgő végzet érzése, sürgősen fel kell venni a kapcsolatot az orvosi szolgálatokkal, mivel ezek a tünetek mind összefüggésbe hozhatók egy szívroham.

két. Nyugodtabban, de szünet nélkül forduljon orvoshoz igen: a tünetek néhány napig tartanak; megmagyarázhatatlan fogyás van; hasi fájdalom hirtelen jön és intenzív; nehezen nyelik; a szem és a bőr sárgává válik (sárgaság); vagy hányás vagy székletben van vér . Remélem minden másra remélem, hogy hamarosan felépül, és hogy - mint mondtam - a jelenlegi emésztési zavarokat egyfajta vezeklésnek veszi ... és persze, hogy ebből tanul. Lássuk, van-e szerencse, és ez is segít megtanulni és szembenézni a következő karácsonyi ünnepségekkel ... és nem csak az idei évre gondolok.

Apropó, Kellemes húsvétot és virágzó 2014-et.