Az új koronavírus idején, fontos az egészséges testsúly elérése, de a helyzet motiválja a kevésbé mozgást. A szorongás és a sóvárgás összeegyeztethetőnek tűnik a több evés mellett, és nem feltétlenül a jobb evés mellett.
Minden alkalommal, amikor mozogunk mint séta, főzés, vasalás, söprés stb., a testnek energiát kell használnia, vagyis tartalék energiát kell költenie. Az étel viszont olyan energiát tartalmaz, amely bejut a testbe, és amelyet felhasznál vagy tárol. Amikor a testbe belépő energia mennyisége megegyezik a ráfordított mennyiséggel, a test súlya megmarad. De annyiban, amennyit többet költenek, mint amennyi bejön, az elraktározott energiát munkára fordítják, és ennek következtében csökken a súly.
Az új koronavírus idején, egészséges testsúly elérése szükséges; úgy tűnik azonban, hogy a kevésbé mozgásra ösztönző helyzet, a szorongás és a sóvárgás a több evés és nem feltétlenül a jobb evés mellett szól össze. A diéta gondozása meghatározó tényező, és a fizikai mozgás, például a házimunka, valamint a sport értéket és hatékonyságot nyer, hogy segítsen nekünk ebben a célban.
Bemelegítés, futás, felülés stb. nagyon kedvező lehetőségek; A házimunkában végzett munkát azonban még jobban hozzá kell adnunk, ha azok olyan feladatok, amelyeket korábban nem végeztek.
Ha naponta plusz 500 kalóriát tölt el, és ragaszkodik a szokásos étrendhez, akkor elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy átlagosan egy kiló súlyt fogyjon a hét végén. Ha ehhez hozzáteszi az étrendi szokások javulását, például az édességek, zsírok elkerülése, a lisztek csökkentése és a zöldségfélék növelése, a hét végi eredmény még biztatóbb.
A házimunka tartalék energiát használ, és jól kiszámolt. Bár a testmozgás, a kerékpározás vagy a futás energiaköltsége (kalóriában mérve) jóval nagyobb, átlagosan 1 óra lehet, míg a házimunka, például főzés, mosogatás, ruhamosás, vasalás, söprés, felmosás, játék a gyerekekkel, szervezés a ház stb. körülbelül napi 6-8 órát vehet igénybe, és összességében hozzáadhatja az egészséges fogyást lehetővé tevő kalóriakiadást.
A kalóriakiadások bemutatásához gondoljunk egy 70 kg-os emberre, aki szokásosan ülő mozgás és napi 2000 kalóriát kínáló ételeket fogyaszt.
- Hány kalóriát éget el a judoka; Judo News
- Hány kalóriát kell fogyasztania terhességi RPP Noticias esetén
- Hány kalóriát költenek háztartási feladatok elvégzésére és a jólétre Cadena SER AMP
- Hány kalóriát költenek futással 🥇
- Hány kalóriát éget el a padló súrolásakor, vasaláskor vagy főzéskor ღ A háziasszonyok mindig gyönyörűek ღ -