Damian Quintero, a Karate Világszövetség világranglistájának első helyezettje, megmagyarázza ennek a sporttevékenységnek az előnyeit

sportot
A karate tökéletes sport lehet a jó szórakozáshoz és a fogyáshoz - Unsplash 2020. március 5., 09:42 María Alcaraz szerkesztő

Amikor úgy döntünk, hogy sportolni kezdünk, sokszor nem tudjuk, hol kezdjük. Vagy azért, mert szeretnénk formába lendülni, lefogyni, vagy egyszerűen új hobbit szerez, a sportkínálat olyan széles, hogy túlterheltek vagyunk és sokszor végül a legbiztonságosabbat választjuk.

Így végül kocogunk egy parkban, csatlakozunk egy tornateremhez, ahol gépi gyakorlatokat végzünk és futópadon futunk, vagy a merészebb olyan tevékenységekhez, mint a "Fitboxing" vagy a "Ballet Fit". de nagyon kevesen gondolnak rá karate opcióként.

Damian Quintero az előadás során - az UNIQLO jóvoltából

De ez a tevékenység, amelyet kicsi korunktól kezdve a legtöbb felnőtt korig végezhetünk, tökéletes szövetséges lehet a mozgás megkezdéséhez, a szórakozáshoz és a fogyáshoz is. Így magyarázta el az ABC Bienestar-nak Damian Quintero, 1. hely a Karate Világszövetség világranglistáján, az új UNIQLO tavaszi/nyári sportkollekció bemutatója alkalmával: jóga vagy pilates, sok alapmunka. ». Így rámutat arra, hogy bár a karate egy olyan sport, amely első ránézésre csak nagyon technikának tűnik, a valóságban ez egy olyan tevékenység, segít ellazulni és sokat koncentrálni ».

Ez egy olyan sport, amely képes segítsen nekünk a hátfájásban és megtanulni egy jobb testtartást, mivel a testtudat sokat dolgozik. "Sokat dolgozunk a légzésünkön, elengedhetetlen részen, hogy rögzítsük a pozíciókat és ne veszítsük el egyensúlyunkat" - mondja Quintero, aki emlékeztet a koncentráció fontosságára ebben a tudományágban: helyezze el és ne vonja el a figyelmét, még zenével sem.

Másrészt a sportoló beszél arról a lehetőségről, hogy ezt a sportot egy másik gyakorlattal kombinálják. Arról beszél, hogy a versenymód esetében "klasszikus" tornaterem munkával kombinálják, mint pl súly vagy zömök munka. „A mozgáshoz fontos az olyan részek megerősítése, mint a mag. Nagyon erősített magval kell rendelkezned "- mondja. Beszéljen a napokról is "Aktív pihenés", amelyben Damian Quintero sétálást vagy például jógaórát javasol.

Az osztály egy pillanata, amelyet Damian Quintero adott az előadás során - az Uniqlo jóvoltából

A szakember elmagyarázza, hogy ez a tevékenység, megfelelő intenzitással, fogyásra használható, bár arra figyelmeztet, hogy a fogyás nemcsak a sport gyakorlása, hanem a "diéta gondozásán" is múlik. "Ha van kedvünk, akkor a karate intenzitással végezhető izzadáshoz és a fogyáshoz" - állítja.

Ezzel az étrenddel az élsportoló kifejti, hogy étrendje nagyrészt gyümölcsökön és zöldségeken alapul. "Sok szín és mindenekelőtt sok zöld" - viccelődik. Így elmagyarázza, hogy ő is megpróbálja tartalmazzon fehérjét hetente kétszer-háromszor és azt állítja, hogy "heti egy szabadnap, mivel nem lehetünk ilyen szigorúak". Végül megjegyzi, hogy hosszú edzésidőszakok során igyekszik elkerülni a sok szénhidrát fogyasztását, bár a verseny közeledtével növeli a bevitelt, "hogy teli tankokkal érkezzen".