Helló, üdvözlő barátaim, sok figyelmet fordítanak a fogyásra, de van egy másik csoport, amelynek ellentétes problémája van, függetlenül attól, hogy mennyit esznek, nem tudnak hízni, és ha nem tud hízni, akkor nem tud izomzatot szerezni, mivel az Önnek kalóriatöbbletben kell lennie, ez több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elkölt.

tippek

A probléma az, hogy gyors az anyagcseréd, ami az ételt energiává alakítja és elégeti. Azt hiszem, ha ezt olvasod, nem akarsz táplálkozási órákat, ha nem megoldást a problémára.

Jó hírem van, a lényeg az, hogy egy bizonyos mennyiségű kalória elköltésével hízni fogsz, igen vagy igen, csak meg kell látnod, hol van ez a kalóriaküszöb, normál arcszínű ember számára ez 2100 kalória lehet, sok tényezőtől függ, például nemtől, kortól, fizikai aktivitástól.

Lehet, hogy neked 2100 éves korod helyett 3000 kalória vagy akár 3200 van, de eljön a lényeg, hogy hízni fogsz.

Ezenkívül a változás brutális: nagyon vékony, hogy kilók gyarapodjon edzés közben, én személy szerint ismerek ilyen közel álló esetet, és ez teljesen megváltoztatja a testalkatát. Megvan az az előnye is, hogy ha túlzásokba esik, akkor könnyen elveszítheti a felhalmozódott zsírt, vagyis a tömeggyarapodás térfogati fázisa után könnyen meghatározhatja, így a kilók hízásához ez a trükkös dolog, segítek ezeket a tippeket:

Tippek a zsír megszerzéséhez (egészséges)

Nem érdemes ennél a jól ismert márkájú hamburgert enni, amíg azok meg nem szakadnak, sem ócska ételeket vagy üres kalóriákat, sem hasi alkoholt nem kell fogyasztania, az egészséges ételektől meg kell híznia.

1Fogyasszon még naponta legalább pár ételt, nem érdemes reggelizni, ebédelni, uzsonnázni és vacsorázni.

Napi étkezés: Reggeli. Második reggeli. Étel. Falatozás. Második snack. Vacsora.

(Ha lefekvés előtt szedhet valamit, például lassan felszívódó tejsavófehérjét, kazeint)

Ezek csak a meggyőződéses lean-ra érvényesek. Minden már vezérli a méretarányt és a tükröt. Elvileg az a szokás, hogy a test többet eszik.