Ha egy férfi zsírfeleslege meghaladja a 25% -ot, vagy a nőé meghaladja a 33% -ot, elhízott emberekről beszélhetünk.
Ez a felesleges zsír minden kétséget kizáróan a magas kockázati tényező olyan betegségek megjelenésére, mint a cukorbetegség (2. típus), a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszintl, többek között.
Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás a fogyás kulcsa, mivel egyre kevesebbet mozogunk, és olyan környezetben élünk, amelyben nem teszünk nagy erőfeszítéseket, és ugyanakkor az életvitel, amelyet vezetünk, elhiteti velünk, hogy nincs időnk egészséges táplálkozásra, ami abszolút hamis.
Összetévesztjük a sportot a futással vagy bármely más, nagyon igényes gyakorlással. Nem baj futni menni, ha fittek vagyunk, de Sétálni mindenki számára alkalmas, lépcsőzni, dolgozni vagy vásárolni a helyi boltban, amikor csak lehetséges, testedzik is.
Az egészséges táplálkozás pedig nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a társadalmi életét. tudsz vacsorázni barátaival vagy családjával, mérsékelni a mennyiséget, választani a felesleges zsír nélküli termékeket, röviden, megváltoztatni szokásait egészségesebbeknek.
Hívjon minket a 937415506 telefonszámon, küldjön nekünk egy WhatsApp-ot a 648048320 telefonszámon, vagy használja a weboldalunk bármelyik űrlapját.
- Fogyókúrás étrendek Táplálkozás Bilbao
- CSODAI DIÉTÁK ÉS HAMIS TÁPLÁLKOZÁSI MITÓK - Gondolkodási módszer - Fogyás módszer
- Táplálkozási és fogyókúrás étrendek elkészítése】
- Nyári fogyás 1. kihívás 1. nap Készítsen étkezési és testmozgási tervet Ventanio
- Egy erős reggelit; nem ajánlott; fogyókúrás étrendben