Sokan szeretnék tudni a lusta emberek fogyásának gyors módját, de bár a csodamódszert nem találták ki, bizonyos ajánlásokat be kell tartani. Természetesen nem számíthat arra, hogy képes lesz feküdni a kanapén és lefogyni, ezért néhány szokásnak meg kell változnia. Ne használjon böjtöt, szigorú diétákat, különféle tablettákat és egyéb újszerű gyógymódokat, mivel ez negatívan befolyásolhatja egészségét.
Karcsúsító lusta otthon
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, legyen az bármilyen nagyszerű is, de meg kell változtatnia az ételt, mert enélkül nem ér el eredményt. Ezért érdemes olyan étrendi szabályokkal kezdeni, amelyek lehetővé teszik a fogyást:
- Válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket. Az egészséges menü legjobb megoldásai a gyümölcsök, zöldségek, savanyú tej- és gabonatermékek, hús és hal. Ha desszertet szeretne, akkor válassza a túrós lehetőségeket.
- Csökkentse a szokásos adagot egyharmadra. Fontos, hogy az ételt lassan rágják, örömet szerezve az evésből.
- A legjobb, ha megosztott étkezésre váltunk, vagyis naponta ötször együnk. Ez tartja az anyagcserét, és nem fogja éhesnek érezni magát.
- Felejtsd el a sütést, előnyben részesítve a párolást, főzést, sütést és párolást.
- Az otthoni lazasághoz való fogyókúra nagy mennyiségű tisztított víz használatát jelenti. Egy napon legalább 1,5 liter folyadékot kell inni. Javasoljuk, hogy a napot egy pohár vízzel, citromlé hozzáadásával kezdje, és az is fontos, hogy egy pohárral inni fél órával étkezés előtt.
- Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, amelynek teljesnek kell lennie, vagyis elengedhetetlen egy csésze kávé és egy szendvics.
Az otthoni fogyás javítása érdekében gyakorlatokat végezhet a lusták számára. Számukra nem is kell időt szánni például mosogatás, zoknira állás vagy mahi készítés közben. A ház takarításakor végezzen különféle lejtőket, guggolásokat, általában adjon egy kis sportot a mindennapjainak. Próbáljon minél többet sétálni, és felejtse el a liftet. A zsírégetést tánc, aktív szex és házimunka segíti elő.
Gyors fogyás otthon a lusták számára különféle kozmetikai eljárások végrehajtásával jár, például kötszerek, masszázsok és súrolók használatával. Ajánlatos rendszeresen látogatni a szaunát és a szaunát, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.